肚子上贅肉減不下去？原來有這3個訣竅！

很多人經常坐的時間比較多，平時運動鍛煉又少，時間長了肚子上就有贅肉，試了很多方法，都減不下去。其實減肥首先要從我們的生活習慣中入手，這些你不注意的事情，最能影響體重。今天飯飯就教你3招減贅肉的方法。

1、調整坐姿腰部贅肉堆積和我們的坐姿有很大的關係。坐下來的時候，弓背含胸，很容易造成贅肉堆積。要瘦腰我們首先就要調整坐姿，我們也可以借用靠墊來調整，因為一下子保持後背挺直，剛開始會有困難。

2、飯後不要立即坐著很多人吃完飯就立即坐下，這樣對身體健康不好，也容易發胖。但是如果吃完飯就運動，也是不對的。我們可以飯後坐5分鐘左右，然後步行散步10分鐘左右。這樣可以幫助消化瘦身，胃部也沒有那麼脹。

3、側身仰卧起坐法其實很多人的肚子並不突出，但是看來腰卻粗，這是因為腰線不明顯的原因。可以試下側身仰卧起坐法，先平躺，然後把雙手放在側面，抬左手放在腦後，腰部也換座側卧，抬上身10次左右換手，然後換另一邊做同樣的動作。

這3招雖然簡單卻很實用，只要堅持1個月，一定可以看到效果。另外我們在減肥期間，也要注意飲食的調整，盡量不要吃漢堡等高熱量食物。可以結合飯飯給您推薦的瘦身好物，很快就會瘦身成功。

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