大s月瘦20斤重回顏值巔峰，網傳的大s瘦身秘訣助你成功穿回xs碼！
最近，大s曬出和老公汪小菲去吃米其林大餐時的合影，穿著黑色露肩裙的她瘦了好多好多好多，不少網友驚嘆大s的身材，原來正處於節食狀態的她竟一個月瘦了20斤！
大s一個月暴瘦20斤
老公汪小菲直呼佩服佩服！
大s的這張合影照片一曬出，眾多網友就已經看呆了！她短短的1個月時間竟然爆瘦了20斤！再來看看之前的照片，沒有對比就沒有傷害↓↓↓
對比下來是不是瘦了很多呢！這效果簡直是立竿見影！連老公汪小菲都佩服佩服↓
減肥期間的大s除了管住嘴，還各種運動瘦身減肥，一個月就瘦了這麼多，小編看了立馬放下了手中的筷子……
成功瘦身的大s重回顏值巔峰，小圓臉變身瓜子臉、完美的肩頸線條更加凸顯美感、四肢也變的十分纖細，網友直呼美呆！
小編真的是佩服這樣有主見、有毅力的大s，但是究竟是什麼樣的瘦身秘訣才能達到這樣的效果呢？繼續往下看↓↓↓
大s瘦身秘訣大公開
照著做你也可以輕鬆穿上xs碼！
01 菜單
早餐：半罐無糖優酪乳以及四分之一個火龍果。優酪乳含有豐富的營養，還有大量乳酸菌，有促進消化吸收的保健作用。而火龍果富含大量膳食纖維，既能增加飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少對脂肪的吸收。
午餐：兩片肉和兩碗燙青菜，不吃飯。肉類可以增加蛋白質，燙過的青菜會含有維他命和微量元素，卡路里低，並且會稍有一些飽腹感。米飯這種增胖的主食就可以直接放棄啦。
02 運動
皮拉提斯（普拉提）：普拉提不但可以改善身體線條，還對矯正頸部和脊髓有非常好的效果。通過對身體腰部和腹部肌肉的鍛煉，使脊柱變得柔軟而有韌性。
瑜伽：瑜伽除了可以加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，還可以帶給你優雅的氣質感和輕盈的體態。
倫巴：倫巴其實也是一種很好的美體塑身運動，它不僅能使人健康，還能使人健美，尤其是能幫助女生們塑造出S型的完美身材。
重訓：想要腹部馬甲線、微笑線等、預防胸部與臀部下垂，這些好處只做瑜珈、跑步、游泳都沒辦法，唯有重量訓練可以做到哦！
睡前10分鐘的簡單動作快速燃燒脂肪
「懶癌患者」堅持下來也會瘦！
STEP 01
先進行肩部訓練。肩膀先向前轉動3圈再向後轉動3圈，放鬆肩部肌肉。
STEP 02
雙手十指相扣，向上和向後充分拉伸，令背部、手臂和肩部都得到鍛煉。
STEP 03
原地跑步動作，讓雙臂在身體肋骨兩側擺動，腳隨之原地慢走即可。
STEP 04
雙腿交叉跳運動，不僅是腿部，全身都可以得到充分的燃脂。
STEP 05
下蹲運動可以消耗很多熱量，可以減掉身上多餘的脂肪，特別是臀部和大腿堆積的脂肪。
管住嘴，邁開腿，先瘦個10斤你也是可以的！
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