三種常用方法教你減肥瘦身！可以試試看！只要習慣養好就成！

減肥瘦身並不一定要去健身房，在家中的小事就能夠健身，比方說洗衣服，擦地板，等這些家務就可以達到減肥的效果，這些小動作對身體的肌肉有很大的作用，這也是瘦身的一個方法！

對於減肥瘦身還有一個常用的方法就是爬樓梯，現在生活條件越來越好，出門就乘坐電梯，運動量就變少了，在日常生活中爬樓梯也不失為一個減肥瘦身的方法！

別以為除了做家務和爬樓梯才有健身的效果，可以減肥的方法，我們還可以進行騎車方法，開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分鐘，然後左腿著重發力，高強度蹬踏板。30秒之後，換右腿作為主要發力腿，再蹬30秒。然後兩腿一起以中速蹬4分鐘，這樣也可以達到瘦身的效果！

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