腸胃不好的朋友多吃這種食物，健脾又養胃！

健脾又稱健運脾氣，脾胃虛弱、運氣不足、容易腹脹腹瀉、四肢無力都是需要健脾的。我們除了健脾還要保養好我們的胃，不能讓我們的脾胃受到半點傷害，那麼，現在我們來了解下脾胃虛弱的癥狀以及養胃調理方法吧？

脾胃虛弱的癥狀

因稍進油膩食物或飲食稍多，大便次數就時顯增多,伴有不消化食物，大便時瀉時溏,遷延反覆，飲食減少,食後脘悶不舒，面色萎黃,神疲倦怠，舌淡苔白,脈細弱。

那麼你知道健脾養胃吃什麼好？今天小偏就為大家介紹一些吧！

山藥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助於脾胃的消化吸收，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

紅薯

紅薯也叫地瓜，是消食的好東西。它促進消化排毒養顏，也加快腸胃蠕動，同時也就起到了保護脾胃的作用。生活中常見效果也絕佳，老古人也曾經傳言紅薯健脾養胃呢。

蘋果

蘋果是一種碳水化合物、水分、纖維、鉀含量都較高的水果，對於緩解便秘、消除水腫均有一定幫助。同時，還能健脾補氣，生津潤燥，蘋果絕對減肥的明星產品。

茶飲

太參四神豬肚煲

配方：太子參30克，蓮肉30克，芡實30克，淮山30克，雲苓15克，蜜棗三個，豬肚一個。

製作：豬肚洗凈，放熱水中煲五分鐘撈起，芡實淮山蓮子清水洗浸半個鐘後，全部材料加水適量煲二個鍾，加鹽少許，即成。

功效：補益脾胃，一切脾胃衰弱可用，本方不寒不燥。

最後，溫馨提醒大家：上面就是小編介紹的可以健脾養胃的一些食物，同時養成良好的生活習慣，少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

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