谷雜糧養生配方及五穀雜糧有哪些

五穀雜糧具有很好的養生功效,但是很多朋友都不知道五穀雜糧養生配方是什麼,更甚得是不知道五穀雜糧有哪些,下面就為大家詳細的介紹下

工具/原料：五穀雜糧有哪些及其功效

購買五穀雜糧注意事項

方法/步驟：小米能益腎和胃、除熱補虛、開腸胃;小米所含豐富的色氨酸，可輕鬆被人吸收;色氨酸會促使分泌五經色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。

大麥中含有多種營養成分，如蛋白質、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵等。大麥胚芽中大量的維生素B1與消化酶，對幼兒、老人、維生素B1缺乏症者均有很好的功效，還能提神醒腦、消除腦部疲勞。大麥中大量的膳食纖維，可刺激腸胃蠕動，達到通便作用，並可降低血液中膽固醇含量，預防動脈硬化、心臟病等疾病。

是糯米中的珍貴品種，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食調養品，也是營養價值極高的滋補品。

綠豆的藥理作用為降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增強食慾、保肝護腎。綠豆蛋白質的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多。

氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

購買時注意五穀雜糧必須是原生態狀態下生產的

注意生產日期不要買到過期的產品

注意食量,五穀雜糧吃著有益身體,但也不要多食以各自身體的接受程度為準

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