嘴巴起泡又痛又癢怎麼辦 做到這些能徹底解決

「上火」是中國的民間俗語，用來描述人體陰陽失衡，內火旺盛的病症；情緒激動、氣候乾燥、飲食不節、睡眠不足等諸多原因，都會導致上火發生，一旦身體上火，最為典型的癥狀就是嘴巴起泡。

鼓起的火泡，時痛時癢，說話、吃飯、洗漱都大受影響，這種體驗真的異常痛苦，如何快速地消除它們呢？下面為大家推薦一些有效地方式。

最科學的做法應該是每天用溫水清洗起泡處，注意不能弄破，然後將熱毛巾敷在患處，這能有效地促進嘴唇附近的血液循環，起到消腫止痛，加快恢復的作用。再者，每天臨睡前在起泡處塗上一些牙膏，對消炎止疼也很有幫助。如果癥狀十分嚴重，應及時選擇一些殺菌消炎的藥物外敷或內服。

上述的方法只能緩解癥狀，治標不治本，要想從根源上避免嘴巴氣泡的問題，日常的調理必不可少。

飲食清淡

不良的飲食習慣，是造成內火旺盛的重要原因，在日常飲食中，很多人為了最求更刺激的味覺感受，對辛辣、高糖、油膩等刺激性強的食物十分痴迷，成了十足的「重口味」者，這種飲食偏好一定要改掉。為避免上火，養成清淡的口味，減少食鹽、辣椒、油脂的攝入很有必要。

飲水充足

水是身體代謝的載體，各種有害的代謝物通過液態的形式排除體外，一旦飲水不足，體內的毒素會大量淤積，這就大大增加了上火出現的可能。因此，對成年人而言，每天保證2000毫升的飲水量是避免上火的重要方式。

合理作息

隨著生活發生的改變，無論是忙於工作，還是在休閑娛樂，熬夜已經成為現代人的生活習慣，但這種習慣並不健康。

熬夜會導致身體的內分泌功能出現異常，同時也會導致睡眠不足的問題，這些都大大增加了上火出現的可能性。合理的安排作息，每天保證7~8小時的睡眠不但能防止嘴巴起泡，同時也是保證身體健康必不可少的做法。

嘴巴起泡的痛苦，多半是不良生活習慣造成的，如果想避免這種折磨，在生活中做出調整，才能從根本上杜絕上火的問題。

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