更年期女人失眠、脫髮、老的快，全是因為床頭放了這2件東西！

忙碌了一天，躺在床上舒舒服服的躺著，慢慢進入夢鄉。對於每個人來說，這都是很舒服的，但是對於那些半夜失眠的女人來說，睡覺就不是一件美好的事情了。尤其是更年期女性，半夜經常性出汗、潮熱，失眠，對於生活和健康的影響比較大。

如果晚上睡不著覺，可能是你的床頭放了這2件東西：

1、手機

現在絕大部分人晚上睡覺前都有玩手機的習慣，有些人說睡不著玩一會兒手機，說不定馬上就睡著了。這種想法是錯誤的，正是因為玩手機，才導致大腦興奮，更加睡不著。

精神科專家認為，想要提高睡眠質量，一定要把電子設備，比如手機、平板電腦、電視等物品放在卧室外面，或者遠離床頭，因為這些物品會不斷刺激大腦，讓精神處於興奮狀態，從而導致入睡困難。

2、靠枕

柔軟的靠枕會讓人的腰部和肩部得不到有力的支撐，長期處於彎曲狀態，特別容易導致頸椎病、腰椎間突出等。更年期女人本身骨骼處於衰退的狀態，如果長期以半躺的姿態久坐，就會加重身體疲勞，睡覺的時候就會覺得肩頸難受，睡眠質量降低。

如果改善睡眠問題，晚上遠離失眠，那麼就要根據自己的情況進行調節。如果是癥狀特別嚴重的，可以選擇藥物治療，但是要知道，不管是安眠藥還是更年期階段激素替代療法，雖然見效快，但是副作用都很大，依賴性很強，會出現焦慮、記憶力衰退等癥狀，嚴重的還有得癌的可能。因此，醫生建議失眠人群最好正確分析失眠原因，謹慎用藥！

第一種：蜂蜜安神

大家都知道，蜂蜜不僅能夠美容養顏，也有治病的效果。澳紐林的這款蜂蜜專門針對女性尤其是更年期女人的，能夠改善燥熱、出汗、失眠等癥狀，具有安神的效果。如果經常性心煩心悸、頭暈耳鳴、不眠、健忘、腰酸背痛等，推薦食用這款蜂蜜，加上黑豆、合歡花、去殼的小麥，加水適量，煎湯，具有滋腎養心安神的作用！

第二種：睡前習慣

除了我們上面說的，要遠離手機，床頭不要放手機、靠枕等物件，還要養成良好的睡前習慣。比如晚飯七分飽，睡前不進食；睡姿最好是右卧著，或者仰卧；睡前聽聽音樂，看一些書籍，讓自己平靜下來，才可以安然入睡。

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