經常嗓子疼怎麼辦 介紹保護咽喉的方法

在日常的生活工作中，有一部分的人群需要經常開口說話，人體的嗓子如果長期進行說話的情況，也就非常導致咽喉中的聲帶受到刺激影響，而發生一些不適的癥狀，比如咽喉痛、嗓子干啞，嚴重的情況下甚至會導致嗓子無法發出聲音，導致短暫性的失聲失音表現。那麼經常嗓子疼應該怎麼辦呢?下面就讓小編詳細的為大家介紹一些簡單又有效的能保護嗓子的方法吧。

熱熏方法

在日常生活中，經常需要需要說話的人群，就經常會出現嗓子疼、嗓子乾澀、嗓子癢等癥狀，這時就採取食用熱熏嗓子的方法來預防出現嗓子一些不適的癥狀。

熱熏的方法也比較簡單，可以在冒著熱氣的熱茶、熱水上進行正常呼吸即可，熱氣就會通過人體的呼吸進入嗓子咽喉當中，會促進咽喉的血液循環功能，具有暖嗓的作用，就能有效預防嗓子出現一些不適的情況發生。

這個熱熏的方法只要有時間，隨時都可以進行，簡單方面有效，也沒有任何的限制，是小編強烈推薦的一種保護嗓子方法。

按摩嗓子

經常出現嗓子湯的情況下，還可以使用按摩的方法來緩解嗓子疼痛的癥狀，還有如果每天堅持經常對嗓子進行按摩的情況下，也能有效幫助促進咽喉的血液循環功能和通筋活絡的作用，對於預防出現嗓子疼保護嗓子也是具有很好的效果。

按摩嗓子的方法也比較簡單，只要將手指的拇指和食指放在人體咽喉兩側的部位，然後進行輕輕的按摩，每次按揉的時間在5分鐘左右即可。

多喝水

在日常工作中，有部分的工作群體需要每天不停的講話，比如教師、講師、解說員、主播等等，這部分群體在每天長時間的講話後，正常都會發生喉嚨干啞的情況，在這種情況下，就需要多備一些水，在講話過程當中，多喝水，讓嗓子時刻保持濕潤的狀態，也就能很好預防嗓子干啞和嗓子疼痛的癥狀出現了。

不過喝水也是需要注意的，最好是多喝溫水，不要喝冷飲，避免過冷造成對咽喉的刺激和影響，引起一些不適的癥狀。

胖大海泡水

如果經常發生咽喉疼痛的情況，也是可以選擇使用胖大海泡水喝，因為胖大海本身是有著治療咽喉疼痛、清熱解毒的功效，對於嗓子疼痛的情況具有很好的療效，特別是對於一些上火引起的咽喉疼痛、咳嗽等效果會更加的明顯，同時胖大海還具有清理腸道、通腸利便的功效，如果因為上火發生的便秘，這時也是可以服用胖大海的。

經常使用胖大海泡水喝或者泡茶，都是能有效的保護自身的嗓子不受到影響，而發生一些不適的癥狀。

飲食健康

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