捂嘴打噴嚏，等於吃掉30萬個細菌
打噴嚏時大家都會下意識用手捂住，這是慣用動作，殊不知，這樣做等於「吃掉」30萬個細菌？難道打個噴嚏，還要找姿勢？
打噴嚏是人體的一種防衛手段
打噴嚏，也叫噴嚏反射，是鼻黏膜受刺激所引起的防禦性反射動作。（跟那些傳說中的所謂的「一想、二罵、三念叨」真的一點關係都沒有，不要想太多。）
噴嚏是由於鼻黏膜受到病毒、細菌、過敏原等物質刺激後，急劇吸氣，然後很快地由鼻孔噴出，並發出聲音的現象，它是人體將鼻部有刺激性的東西驅趕出去的一種防衛手段。
一個噴嚏的威力究竟有多大？
1 一個噴嚏暗藏30萬個細菌
一個正常人的噴嚏里大約有30萬個微生物（包括病毒、細菌等），患呼吸道疾病（如流感）時這個數字更是呈數倍增長。
當然，噴嚏攜帶的微生物只有部分微生物會造成感染，前提就是這個打噴嚏的人是否感染了呼吸道疾病。
2 打噴嚏時速100英里(約合161公里)
國外有研究發現，人在打噴嚏時，一般時速為每小時30~35英里。
最新一項研究發現，當一個人打噴嚏時，會將10萬個病菌以每小時100英里的速度噴到空中。
3 一個噴嚏5分鐘內能傳染150人
英國《每日郵報》曾報道，患有感冒等上呼吸道疾病的人，在公共場所室內打一個噴嚏，其中所含的病原微生物可以在2秒之內附著到扶手、座位、門把手等不停被人抓摸和觸碰的地方，可以在5分鐘之內把感冒病毒傳染給150個人！
打噴嚏姿勢不對，傷3個器官
正因為噴嚏不但攜帶著病原體軍隊，同時又具備強大的噴射力，所以如果噴嚏打得不正確，則可能成為呼吸道疾病最有殺傷力的傳播工具，同時對自身也可以造成一定的傷害。
1、血管破裂
打噴嚏有巨大的衝擊力，噴嚏從肺到口腔再到鼻腔，沿途胸部、頸部、頭面部的肌肉突然劇烈收縮，力量一道加上一道，而且是瞬間完成的動作，所以在它達到頂峰時速度快且力量強。這對於某些具有潛在危險性疾病（如心腦心管疾病）的人來說，容易引起血管破裂，導致鼻出血、顱內出血等嚴重甚至致命的併發症。
2、耳膜破裂
有時中耳內壓力驟增也可能引起鼓膜破裂，鼓膜破裂後，人會突然感到耳痛、聽力減退、耳鳴，少量出血和耳內悶塞感。
3、腰肌損傷
打噴嚏時強烈的腰肌收縮，還會導致腰肌損傷（閃了腰）或腰椎間盤突出，國外文獻甚至還有打噴嚏打出氣胸，以及造成孕婦流產的案例。
打噴嚏時，千萬別做這件事
其實，打噴嚏是很普通的一件事，但是有的人出於禮貌會把噴嚏憋著，比如用左手捂住嘴，右手捏著鼻子，然後只發出很小聲的噴嚏，但其實憋噴嚏並不好！
打噴嚏本來就是為了把髒東西趕走，如果憋著不打，髒東西反而留在鼻子里，強大的氣流無法從口鼻排出，還有可能對耳朵造成傷害，嚴重時甚至會造成鼓膜穿孔。
另外，打噴嚏時如果用手捂著，病毒會存活在手上至少3個小時，一旦你揉眼睛，摸鼻子，這些細菌就很容易進入體內，相當於打一次噴嚏，可能就吃了30萬個細菌呢！
打噴嚏的正確姿勢
用手帕或紙巾遮擋
打噴嚏時，最好不要直接用雙手，而應以手帕或紙巾捂住口鼻。
如果是用手捂住口鼻，打噴嚏後一定要及時洗手，避免與人握手或者觸碰公用物品，而造成二次污染。
打噴嚏用手捂，不僅會傳染到別人，自己的眼睛等其他部位也很容易受到感染。
用手肘衣袖遮擋
如果臨時找不到手帕或紙巾，可以用手肘衣袖來捂住口鼻，即彎曲手肘後，再靠近口鼻。
這樣可以將噴出的飛沫阻擋在手肘皮膚或者衣服上，而這個部位不容易接觸其他公用物品，可以有效阻斷病原微生物的傳播。
不能將口鼻完全捂住
口鼻被緊緊捂住的話，無法得到釋放的壓力會經過咽鼓管作用在耳道鼓膜上，嚴重時會造成鼓膜穿孔。
因此打噴嚏用紙巾或手帕扣住鼻子時不要壓太緊，要留有一定空間來減壓。
最好坐著或半蹲
很多人在打噴嚏時習慣性的彎腰低頭，其實這種做法也是錯誤的。打噴嚏時彎腰這個瞬間動作，可能因強烈的腰肌扭動、不協調收縮而引起腰肌損傷（閃了腰）或椎間盤突出等。
正確姿勢：站著的話盡量扶一樣東西，坐著或半蹲時，可以挺胸直腰，雙髖、膝關節稍微屈曲，收縮腰部肌肉。
打噴嚏時還需多注意：
1、感冒或鼻炎發作時可能會隨時打噴嚏，這個時候建議帶上口罩出門，避免病毒傳播的同時，還可以放心的打噴嚏。
2、面對突如其來的噴嚏時，可自主快速抽動鼻子，待肌肉鬆弛後就不打噴嚏了。
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