零食的重要性！為什麼一定要吃零食！

在日常生活中，我們知道零食是必不可少的，比如你看電視的時候，玩遊戲的時候，出去遊玩的時候，我們都喜歡吃點零食來找點事做，但今天我們要說的是零食的重要性！他不是可有可無的事，是必須的事！

生活中有4類人，很需要經常吃零食：糖尿病患者、懷孕婦女、學齡兒童、老年人。為什麼呢？

1、糖尿病患者一頓吃得多會造成血糖迅速升高，對病情不利，而把一日三餐分成六餐七餐吃的話就可以解決血糖迅速升高的問題。

2、 老年人。老年人的消化系統功能減退，如胃液分泌減少及消化道各種消化酶分泌減少，導致消化和吸收功能在一定程度上降低。因為消化機能減退，每餐飽食腸胃就難以消化吸收，相反會成為負擔，出現消化不良等癥狀。如果每餐吃七成或八成飽，在兩餐之間感到餓了，吃一點易消化、富於營養的零食，既保證了老年人的正常營養需要，又不會給胃腸造成過重負擔。

3、學齡兒童。此階段的孩子正處於長知識、長身體的時期；但由於上學時間緊張早餐簡單而營養較差，或口味單調影響兒童的食慾，這樣就直接影響學習效果。在這種情況下，如果在上午１０點左右吃一點零食，不僅使學生學習效果好，身體素質也會有所提高。

4、懷孕婦女。孕婦由於特殊情況，營養需要量高於一般同齡人。但是，由於懷孕後期胎兒壓迫消化系統，食後飽脹感重，以致影響食入量。而這時期的營養需要量又相當大，營養不足會直接危害胎兒和孕婦。此時可以採用吃零食的辦法，即常說的採用「少量多餐」的辦法來解決。

這些都是小編最愛的零食，這是鏈接（不謝）：產品鏈接或二維碼

微信關注（長按）：

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！