既補腎又祛濕的美食，你知道嗎？

冬瓜薏米排骨湯材料：冬瓜、豬排骨、薏米（用小點點就行，不要太多哦）、鹽、姜、蔥。做法：排骨洗凈，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝干；薏米用清水浸泡15分鐘。冬瓜不要去皮，洗乾淨，連片一起切塊；姜切成2片。排骨放進煲湯鍋，一次性注入足量水，大火燒開後，去浮沫、下料酒、薑片改小火煮。2小時後，放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。放鹽調味，即可。

甲魚補腎湯材料：甲魚1隻（300克以上者）、枸杞子10克、熟地黃15克。做法：將甲魚宰殺後，去頭、爪、內臟、甲殼，然後將他們清洗乾淨，再將他們切成小方塊後放入鋁鍋內；幾分鐘後再放入清洗乾淨的的枸杞子和熟地，然後再加入適量的水，接著用大火將水燒開，最後將大火改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。

祛濕湯材料：雲苓，赤小豆，扁豆，薏米，瘦肉，鹽適量。做法：雲苓、赤小豆、扁豆、薏米洗凈；瘦肉洗凈後切塊將雲苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入電砂煲中，加入適量清水煲1.5小時。加入適量鹽調味即可。

海參燉瘦豬肉湯材料：豬瘦肉250克，水發海參250克，大棗5枚，調料適量。做法：可先將海參洗凈然後切成絲。豬瘦肉洗凈然後切絲。將大棗清洗乾淨。把全部用料放入燉盅內，加開水適量蓋好。功效：補腎益精、滋潤腸燥。海參既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。大棗則是補血健脾的良藥。

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