身體出現這個癥狀，提示血壓高了，再不注意可能腦出血
高血壓是一種很常見的慢性心血管疾病，在中國患病人群已遠超3億，可以說每5個成年人裡面就有一個高血壓患者。高血壓不僅普遍，而且危險性很大，如果長期不注意，很有可能導致腦出血，心梗等意外發生，尤其在飲食上，高血壓患者也要格外注意。
高血壓性腦出血一直是高血壓病最嚴重的併發症之一，但其實，高血壓性腦出血在發病之前是有一定的預警的，如果高血壓患者出現了這些癥狀要趕緊就醫，很有可能是腦出血前兆。
1.突然頭痛，感覺頭要炸裂了一樣，且伴有嘔吐、噁心等癥狀。
2.頸部變硬，用下巴碰上胸動作困難。
3.看東西時覺得特別模糊，但過會可自行恢復正常。
4.經常會出現流鼻血現象。
5.身體一側突然出現麻木、肢體不靈、流口水及走路不穩等癥狀。
高血壓的危害，我們都知道。稍有不慎，會引發很多的併發症，而且都是及其危險的，然而單靠吃降壓藥治療，對高血壓只是一時的控制，治標難治本，那麼日常生活中，改善不良的生活方式，多做一些飲食調理，才能從根源上去治療高血壓。
預防腦出血控制血壓是關鍵，血壓升高時，很多癥狀並不典型，也有的，根本沒有癥狀，這給健康帶來了巨大的隱患，所以定期體檢真的很重要，對於那種血壓升高，但未達到診斷高血壓標準的，通過積極改變不良生活方式，完全可以將腦出血扼殺在搖籃里。
下面就為大家介紹一些降血壓的食物：
中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
麥苦芥茶
烏麥苦芥茶中含有豐富的蘆丁和槲皮素，它們可以促進血管抵抗力的提高，從而改善血管的通透性和脆性。此外，槲皮素還能降低緊張素轉換酶的活性，從而起到輔助調節血壓的效果。另外，這個茶還含有多肽，它能夠幫助降低外周血管的阻力，改善血管的健康。最後，選擇烏麥苦芥茶最好是選擇獲得天然硒認證的，它不僅可以幫助人體補硒，促進人體免疫力的提高，而且還能幫助修復受損的血管細胞，改善血管的健康狀態，預防血管老化。
魔芋性味辛溫，有推動血行，防止瘀腫的作用。魔芋所含的粘液蛋白能減少體內膽固醇的積累，預防動脈硬化和防治心腦血管疾病。所以魔芋被稱為」胃腸清道夫」、」血液凈化劑」。魔芋葡甘聚糖能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質的吸收，促進脂肪排出體外，降低血清中甘油三酯和膽固醇總量。
紫洋蔥拌花生米
主料：紫洋蔥、花生米。
作料：陳醋、鮮味醬油、白糖、雞精。
做法：將花生米用40℃~50℃的溫水浸泡3~5小時，不用水煮，清水洗凈待用；
將洋蔥切成菱形小塊；
用陳醋、鮮味醬油、白糖和雞精將洋蔥和花生米拌勻，10分鐘後即可以食用。
本款小菜適用於高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病患者及亞健康人士食用。
李子
150毫升左右的李子干約含637毫克的鉀，同時也富含纖維素。如果您不喜歡吃乾果，喝鮮榨李子汁也具有同樣的補鉀效果。記得不要額外添加糖分！
葵花籽
每175毫升的葵花籽約包含241毫克的鉀。葵花籽是我們茶餘飯後喜愛的零食，它們也富含維生素和其他有益健康的營養物質。
蒲公英五加皮茶
用五加皮、菊苣、杜仲、蒲公英各5克洗凈切碎，放入水中煎煮沸騰，即可飲用。每日3次。茶葉中的咖啡鹼和茶素類能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，通過血管舒張而使血壓下降。
什錦洋蔥湯
食材：洋蔥150克，蘑菇30克，圓白菜40克，番茄丁50克。無鹽奶油2小匙，低鈉鹽二分之一匙，黑胡椒粉四分之一小匙。
做法：洋蔥切丁，番茄切片，圓白菜切塊，在炒菜鍋中加入奶油，奶油融化後加入洋蔥丁炒至金黃色，再加入蘑菇炒軟，最後放入圓白菜，番茄丁，並加適量水煮滾，加食鹽和胡椒粉調味即可食用。
功效：洋蔥特有的硫化物可以鬆弛血管平滑肌，另有研究發現，蘑菇萃取物含許多有益心血管的成分，高血壓患者常喝此湯有穩定血壓的作用。
麥苦芥茶
烏麥苦芥茶中含有豐富的蘆丁和槲皮素，它們可以促進血管抵抗力的提高，從而改善血管的通透性和脆性。此外，槲皮素還能降低緊張素轉換酶的活性，從而起到輔助調節血壓的效果。另外，這個茶還含有多肽，它能夠幫助降低外周血管的阻力，改善血管的健康。最後，選擇烏麥苦芥茶最好是選擇獲得天然硒認證的，它不僅可以幫助人體補硒，促進人體免疫力的提高，而且還能幫助修復受損的血管細胞，改善血管的健康狀態，預防血管老化。
胡蘿蔔
醫生推薦高血壓患者吃胡蘿蔔，因為這種食物的降壓功效是非常值得認可的。胡蘿蔔當中含有很多可以降低血壓的有效成分，經常吃胡蘿蔔的話，還可以改善血壓循環不善的情況，能降低血壓、血糖和血脂。看來，不僅僅是高血壓患者應該多吃胡蘿蔔，三高疾病的患者都應該多吃胡蘿蔔這種健康美味的蔬菜。
茼蒿
茼蒿有「皇帝菜」之稱，其營養豐富。茼蒿內含豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾，並且其所含粗纖維有助腸道蠕動。茼蒿含有一種揮發性的精油，以及膽鹼等物質，具有降血壓、補腦的作用。
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