這三個身體信號出現，說明肝在向你「求救」，必須重視了！
當你在熬夜刷著手機、喝酒過度、暴飲暴食、通宵唱k時，殊不知你的肝在「超負荷」的工作中，它不斷的默默的向你發出「求救信號」——「SOS」。
但是你可能還無法馬上察覺，因為肝臟它是一個「沉默」的器官，當肝臟出現病變的時候，其剩下的健康組織尚能夠應付日常代謝活動的需要，只有當肝損害超過70%的時候才會出現顯著癥狀，不加註意很難及早發現。
所以，在日常生活中就要注意以下三個方面，提早重視，關注健康。
一、肝臟「發火」
1.口乾舌燥，睡眠不好
肝火旺盛的癥狀主要表現為口乾舌燥、口苦口臭、舌苔發厚等，在晚上睡覺時，也出現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠的癥狀。
2、脾氣增大，精神不佳
一般在肝火旺盛時還心煩意亂，比較容易發怒，掌握不住脾氣，所以精神狀態也不佳，身體發悶，每天沒有做什麼還特別倦怠。
二、肝臟「藏毒」
1、頑固性痤瘡
肝臟如果「藏毒」就會導致廢物不能及時的排除體外，長時間堆積在體內，很容易造成身體激素失衡，內分泌失調等等問題，如痤瘡，而這種肝臟「藏毒」造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！
2、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
三、肝臟「受損」
1、容易喝醉
這一點是對於平時酒量很大的人來說的，以前很能喝，而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」，這樣的表現可能是提醒您的肝功能受到了損壞，不能完全分解酒精代謝物乙醛，所以，平時總是應酬喝酒的人要注意了。
2、傷口，易化膿感染
因為肝臟在人體器官中起著代謝的作用，所以假如你的肝受損了，就會影響皮膚再生，傷口不宜癒合，而且解毒功能還會下降，容易引起化膿感染。
3、面部黝黑
差不多1/3以上患慢性肝炎或肝硬化的患者，他們的面部、眼眶周圍皮膚都比較晦暗黝黑，臉部消瘦，有小血管擴張，這就是因為肝功能減退，導致黑色素生成增多所致。因為肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分，肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。
這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光，因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
保肝護肝，請你像我這樣做
1、多吃堅果、水果、蔬菜
首先對於大部分人來說多吃水果蔬菜，都是非常有益於健康的，更何況你已經感覺到身體的不舒服了，例如愛喝酒的人應該多補充點B族維生素，B族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用；維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生；維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。所以這些堅果、水果、蔬菜應該適當多攝入一些，它們都是維生素的重要來源。
2、補充α-亞麻酸含量
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，增加蛋白質合成，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。
富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有三文魚、紫蘇籽油、胡麻仁油、核桃油等，以紫蘇籽油中含量66.7%為最高，由於α-亞麻酸是一種易氧化的物質，所以在食用中應避免高溫加熱，可滴在粥、湯、菜、麵包等食物中一起食用。
3、自製護肝小植物茶水
保護肝臟，可以多喝護肝茶水，平時在家也可自己製作，簡單方便。以下為您介紹三款護肝小植物茶水，分別是蒲公英根茶、玉蘭根茶、蒲菊玫茶。
具體製作步驟：（準備好一些茶包，最好是紗質）
第一款：蒲公英根茶
取蒲公英根2g，熱水沖泡代茶飲即可。
第一款：玉蘭根茶
取玉蘭根2g，熱水沖泡代茶飲即可。
第三款：蒲菊玫茶
取蒲公英根1.2g、玉蘭根1.5g、重瓣紅玫瑰0.2g、桂花0.1g製作為一個茶包。每天用一個茶包，用沸水沖泡，靜置3分鐘後飲用即可。
蒲公英俗稱婆婆丁，歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效，而且很容易就會買到，研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
玉蘭根為葯食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙醯輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。
重瓣紅玫瑰中的鞣質對反胃、嘔吐、酒後不適、偏頭痛有療效，此外，玫瑰還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。
桂花中的黃酮成分有很好的抑菌作用。
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