6個養胃的好習慣、你知道多少

很多人都知道好胃是「養」出來的，可是大部分人都不知道怎麼養。一說起胃不好，不少人都會說：吃點胃藥，多喝點粥。這其實和男朋友在女朋友生病時說「多喝點熱水」一樣草率，畢竟對於胃病患者，胃藥和粥都不能隨便吃的。

俗話說：十胃九病，可見胃病是多麼常見。

胃是我們人體第一個接觸外界的消化系統，首當其衝受到侵害，也是難免的。正因為如此，掌握一些養胃的技巧是非常必要的。以下這些養胃好習慣，有些人可能以前從來沒有聽說過，可它們的養胃效果卻很好。

六個養胃好習慣！

1、自我按摩

科學按摩可改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿，能提高胃腸動力和免疫功能。按摩方法：兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩30-50次。

2、運動健胃

最簡單的養胃運動，可用嘴巴做：每天早晨用舌頭攪動唾液併吞下去，有生津和胃的功效。經常活動腳趾，亦可健脾養胃：採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地、放鬆的動作60-90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。

3、多吃點圓白菜

圓白菜被譽為天然「胃菜」，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯。還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。

4、按揉沖陽穴

胃不太好且常出現腹瀉時，按揉沖陽穴幾分鐘，就會得到緩解。沖陽穴是胃經的原穴，當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀時，可以按揉沖陽穴來補胃，效果頗佳。

5、常備蘇打餅乾

身邊可常備著蘇打餅乾，雖然它不是什麼稀貴的東西，卻有中和胃酸的本事，能有效防止胃酸侵蝕胃黏膜。肚子餓或者稍微有點不舒服的時候吃上一兩塊，管用。

6、平心靜養

胃病發生與發展，與人的情緒、心態惜惜相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快及情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒、鬱悶等不良情緒刺激。

身體是我們自己的，最好的醫生也是我們自己。從現在起，養成這些對胃有益的好習慣，讓你擺脫胃病之苦，過上更幸福的生活！

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