五個排毒好方法，趕緊收藏！

每個人的體內都會存在毒素，

但是很多人作息的不正常會耽誤到體內排毒的時間，

所以身體里就會積存毒素，

日常排毒需要簡單易行的方法，

那麼就給大家帶來幾個簡單的排毒方法吧！！

1、肝排毒：胡蘿蔔和葡萄。

胡蘿蔔：含有大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，

改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

吃一些葡萄，也是較為健康的。

可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，

還能增加造血機能。

2、腎排毒：黃瓜。

黃瓜的利尿作用能清潔尿道，

有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。

含有的葫蘆素、黃瓜酸等

還能幫助肺、胃、肝排毒。

3、潤腸：魔芋、黑木耳、海帶、蔬菜、雜糧等。

雜糧中富含大量的植物纖維素，

如，紅豆、小、薏米等，這些是改善腸道非常好的食物，

能促進腸道蠕動、增強排便動力，避免腸道內宿便滯留，

讓毒素垃圾等，迅速排出體外。

4、適當多喝水：早晨起床，下午3點，晚上9點三個時間喝水時間佳。

早晨起床後，身體里的血液濃度較高，

此時喝水，可防止血液過於黏稠，

還能清腸、通便。

5、每周吃一天全素食。

建議人們每周應有一天全部吃素，

即只吃蘋果，喝白開水。

這樣能起到讓腸道休息、排毒等作用，

尤適宜肥胖、減肥人群。

（素材圖片來自網路）

總編輯：茹惠 編輯：宗明亮

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