三九嚴寒，如何顧護陽氣
現在已經是四九了，一般來說三九四九是最冷的時候。很多人都是厚厚的羽絨服，但有的還是單薄的西裝。在中醫里，有個學術派別，叫火神派，這一派的醫家，特別擅長用麻黃、附子、細辛、乾薑等溫陽的藥物，我之前其實對總是喜歡某一類藥物的中醫派別是心存顧忌的，因為中醫的總體理念是講究一個平衡嘛，但是，現在越來越覺得火神派說得有道理，究其原因，就是現在陽氣被傷的人太多了，反應出來的病症，五花八門，但是根源，是陽氣被傷。山西老中醫李可就是該派的代表人物，當然還有很多。但是現在的人易傷陽氣這才是根本。在冬天，人們最需要保護的，就是陽氣了，很多平時身體正氣不足之人，到了冬天，被寒邪傷到，就會出現各種問題，現在，這樣的人大有人在。
《黃帝內經》有云：「冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」這裡面說的「去寒就溫，無泄皮膚」，就是說的要保護好自己的陽氣，不要被寒冷傷到。
現代的人是怎麼做的呢？穿的少，女士美麗凍人，男士清涼帥氣。但是這現今不是貧窮的問題，而是態度的問題。倚仗著自己年輕，身體還好。就不注意保護自己，有句話叫「出來混遲早要還的」，過早的把自己的腎氣耗光。那麼許多莫名奇妙的病會找上你的。首先就是寒證。所以穿好衣服是護陽的第一步。這個好是隨著季節適時的增減衣服，保護好自己的陽氣，還有要在氣候變化的時候及時加衣保暖。
飲食對我們身體的影響最大，但是現代人也最不重視飲食的問題。尤其是在冬天，很多飲食習慣是要調整的。
我舉個例子，有的朋友問我，最近身體很有趣，就是他喜歡吃日本料理，每次吃完，都會覺得渾身無力，昏昏欲睡，這是為什麼呢？我於是問他在日本料理店都吃什麼了？他說了很多，基本都是生魚片等類似的食物，這些食物，多屬於寒涼的，很多人吃了日本料理會覺得肚子冷就是這個緣故。而日本料理裡面，其實也備有調整方法的，比如生魚片就配合了蘇葉、芥末、蘿蔔絲等，這就是用這些溫熱的食物，來糾正生魚片的生冷。但是我們現在很少吃，您見過幾人把蘇葉吃掉的？而在冬天裡，吃了過多的生冷食物，陽氣確實容易被傷到，尤其是腎陽被傷到，就會出現「但欲寐」的昏昏欲睡的情況，兩者還真是有聯繫的。
冬天吃冷飲，如冰淇淋，而且吃好多，有的人吃完會不舒服，這就是傷陽了，有的人沒事，但是這是一個快速耗損陽氣做法，等陽氣受損了，也會出現證狀的。
還是就是過用寒涼的藥物，特別是冬天，如冬天用清熱的葯一定要點到及止。不要長期服用。西醫的抗生素屬於寒涼的比較多，因此，在冬季使用抗生素要更加慎重，好在現在西醫也不建議濫用，所以隨意使用的趨勢得到了緩解。
中醫認為，一天是和四季對應的，夜裡就對應四季的冬季，這是一個閉藏的時間段，是陽氣休息的時段，如果在這個時間段里不休息，浪費陽氣，則會導致陽氣受傷。所以，現在很多人夜裡不睡，看手機，追劇，都是非常不好的生活方式，我現在接觸年輕人比較多，我告訴各位家長，現在的二十來歲的年輕人裡面，能正常晚上十點左右睡覺的人，簡直太少了，十二點以後睡覺的，大有人在。這都是家裡之前沒有重視這個問題的結果，家長自己本身可能就沒有做好此事，結果孩子的生活習慣也變得不正常。
現代人在冬季卻往往不能安寧，四處可見的美女影像，正如元代朱丹溪講的「誰是鐵漢」？能不動心？在動物界，動物的性生活是有著明顯的季節性的，很少有動物冬季仍然性交。可能這個世界上，人類是為數不多的四季都有性生活的動物，甚至好像是僅有的。這就是因為人類有了房屋，可以禦寒，營養狀態好了。但是，這與大自然的節律，還是有所違背的。冬季是閉藏的季節，陽氣潛藏，多度消耗腎精，必然導致陽氣受傷。
目見耳聞使腎陽浮越在外，房事不節使腎精虧虛，精虧則難於固攝陽氣，最終則導致腎陽虧損。所以，冬季節制性慾，也是順應自然節律的一個重要方面。
上面這些就是現代社會傷陽的社會習慣與個人的不良生活習性。陽氣有身體的根本，是人體正常運行的基礎。所以避免傷陽才是冬季養生的重要目的。
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