睡醒後眼睛總浮腫的四個原因

其實眼睛長期浮腫也會導致眼周肌膚的鬆弛，因為，眼部肌膚是最敏感的部位，也是最容易衰老的部位。

1咖啡

咖啡因也是利尿劑，所以喝了太多咖啡的話也可能出現因脫水導致的眼部水腫。所以睡前還是盡量少喝咖啡！喝咖啡可能還會影響到你的睡眠。

2缺乏睡眠和壓力過大

該睡覺的時候不去睡覺，或者精神壓力過大，就意味著我們的身體要分泌額外的激素比如皮質醇來維持你的精力。——而過高的皮質醇水平也會調控身體儲存更多的水分。

3吃鹽

就像你吃咸了就覺得口渴缺水，大量的鈉離子攝入會讓我們的細胞覺得很「缺水」。我們的身體細胞維持著鈉 / 鉀離子的平衡——細胞內鉀離子含量高，細胞外鈉離子含量高。一旦這個平衡被打破，包括鈉離子的大量攝入（吃鹽）和鉀離子的缺乏（不愛吃水果蔬菜），我們的身體就會覺得「咸」了，於是會減少水分的排出，留住水來「解渴」—— 這部分多出來的水，也有可能出現在眼部，變成眼袋。

4過度飲酒

喝了太多的酒會讓我們的身體脫水，酒精會降低身體產生的抗利尿激素，從而增加排尿，在身體脫水的情況下，身體會釋放各種激素（比如醛固酮或者血管加壓素），把能留住的水都緊緊留在體內。

這些方法可解決睡後眼腫

1高枕睡眠法

前面說了，很多人睡覺時候不正確的姿勢，尤其是不枕頭矮，導致血液迴流，面部血液流通不暢，導致眼睛浮腫，針對這種情況，採用高枕頭睡眠的方法，讓面部血液晚上在睡眠的時候進行順暢。很快，眼睛浮腫就消退了。

2土豆敷眼法

土豆含有衛生素A和B，具有去黑眼圈的功效。尤其是土豆種澱粉含量很高，對於保護眼周肌膚的彈性很有用。將新鮮土豆去皮，然後切成薄片，將切薄的土豆片敷在眼睛上，敷眼睛10分鐘，然後洗掉。

3鹽水敷眼法

經過一天的忙碌，眼睛是非常辛苦的，眼周的肌膚非常的敏感細膩，需要特別的呵護，也要堅持給眼部額外的護理，可以取適量的鹽，用白水稀釋，用棉棒蘸取稀釋後的鹽水，輕輕擦拭按摩眼周，幫助緩解眼部肌膚的水腫現象。

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