女人吃什麼養顏
女人吃什麼養顏？
1、用石榴代替補水面膜
果酸最大的功效是幫真皮層吸收水分,可女人25歲以後,皮膚中的果酸成分漸漸減少,每周做補水面膜也成了必要的功課。石榴中的果酸成分是蘋果的3倍,是葡萄的2.2倍,這也是全球新一代美容產品的主要成分是石榴汁的原因。皮膚專家指出,只要吃一個半石榴,就能達到面膜所起的補水效果。如果你把石榴汁擠出來,滴在臉上,10分鐘後洗凈,那第二天皮膚一定會變得水靈靈。
2、用葡萄柚代替口香糖
中醫專家指出,六成以上的「口氣問題」源於胃熱。口香糖中的薄荷成分只能暫時緩解口腔中殘留的胃氣,不能根本解決胃熱問題,因此口香糖的口氣清新效果不會超過2小時。
葡萄柚中的檸檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、減少胃熱的發生,一般來說,每天早上吃3、4瓣葡萄柚,一整天你都會有清新口氣!
3、用牛油果代替眼霜
每100克牛油果中含有30克脂肪和大量蛋白質,這種優質蛋白能為眼瞼下方的真皮層補充營養素,修復晒傷後的皮膚。美國影壇天后格溫妮絲帕特洛經常用牛油果代替眼霜,以滋潤她的乾性皮膚。
養顏不能吃什麼？
1、養顏不能吃家禽
因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸:酪胺酸及苯丙胺酸,這兩種氨基酸,是形成黑色素的主要營養素,不要吃過量,否則黑色素的製造原料一多,就容易使皮膚變黑,所以海鮮類是比較安全的食物。
2、養顏不能吃紅蘿蔔和木瓜
紅蘿蔔、木瓜含有高量的β胡蘿蔔素,吃太多會導致皮膚髮黃β胡蘿蔔素可以轉換成維他命A,具有良好的抗氧化效果,但是吃太多反而會使皮膚髮黃,所以紅蘿蔔和木瓜,可以吃但是要注意不要過量,像是炒菜時加一點紅蘿蔔配色可以,但是每天喝好幾杯紅蘿蔔汁就有點過頭了。
3、養顏不能吃檸檬和芹菜等
處理檸檬、芹菜、胡蘿蔔、九層塔之後要記得洗凈雙手這些食材含有光敏感的物質,如果沒有清洗乾淨殘留在手上,照射到陽光時會導致皮膚髮紅過敏,還會留下色素沉澱呢。我們臨床上常遇到擠檸檬汁,結果弄得滿手黑黑的病人,就是因為擠了檸檬,事後沒有把手洗乾淨又照射到陽光造成的。
女人吃什麼食物好
1、女人吃核桃好
核桃是一種適合任何年齡層食用的小零食,對處於生長發育期的孩子多吃核桃有利於腦部發育,提高其記憶力,對於工作壓力大的人,吃核桃有緩解壓力、補腦等作用,對於中老年人吃核桃有利於預防老年痴呆症。女性朋友日常多吃核桃也有利於保持皮膚細膩。
2、女人吃蘑菇好
蘑菇是菌類食物中營養最為豐富的一種,其中的蛋白質、鈣、鐵、氨基酸等含量也都是居於其它食物之首。研究發現多吃蘑菇有助於提高人體免疫力,消滅體內病毒,特別是在春夏交替,適當吃蘑菇有利於預防感冒,同時蘑菇還是一種低熱量食物,因此吃多了,也不用擔心引起肥胖的問題。
3、女人吃魚好
吃出好心情,研究發現魚中含有一種特殊的脂肪酸,這一種脂肪酸也被稱為「開心激素」所以建議在心情低落時,或者工作壓力大適當的多吃點魚,再者家裡如果有喜歡抽煙的人就讓他們也多吃點魚吧。
4、女人吃西紅柿好
西紅柿是一種市場售價相當便宜的蔬菜,但是卻具有非常強大的養生保健功效,研究發現西紅柿有一定的保護肝臟的作用,此外西紅柿中的番茄素、維生素的含量也都非常豐富,對保護心血管健康、預防感冒、提高身體抵抗力、清除體內自由基等等。對於經常面對電腦皮膚偏黃的女性,適當的吃些西紅柿也有利於緩解色素沉著的問題
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