要想活到99，常做4件事！

「 隨著生活水平的提高現在越來越來多人注重養生了，而養生的正確方法你知道嗎？其實我們日常小小一個習慣就能做到養生啦，下面就由小編給大家介紹介紹吧，希望對大家有幫助。」

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每天慢跑

慢跑是有氧運動，可以增強新陳代謝，促進心臟健康，每天堅持下來感覺自己的身體非常輕鬆，甚至可以幫助排出體內毒素，健康長壽不是問題。

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飲食要清談

民以食為天，相信很多朋友都是很難拒絕美食的誘惑的，想要養生最好就是清淡飲食，少吃鹽，少吃調料過於豐富的食物特別是炸雞腿啊，汽水類都是不應碰。

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多吃粗糧水果

粗糧中含有我們日常食物中不常能吸收的營養元素，對人體特別重要，而水果營養含有豐富的維生素、膳食纖維等，所以多吃也是對人體很有好處的。

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每天午睡三十分鐘

每天午睡三十分鐘可以使激素分泌更趨平衡，冠心病的發病風險減少30%，不僅對身體好而且可以提高工作效率，但也不宜超過半 小時，否則人會容易疲勞。

雖說上面這些小的養生方法也能起到養生的功效，但是大家要記得欲速則不達，更不能投機取巧，健康長壽是需要我們養成良好的習慣，積累健康。

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