「高血壓患者不能吃哪些食物？」你真的理解這句話了嗎

高血壓飲食問題不能簡單地理解為能吃哪些食物不能吃哪些食物，而是高血壓的病人不應該多飲多食。關鍵不在於吃什麼，重要的是吃得量的多少。

這個量，比吃什麼更重要。我們都提倡高血壓患者多吃蔬菜、多吃水果等等，但如果吃得過量，也會對身體造成危害。

少鹽

控鹽絕不是不吃鹽，中國營養學會建議每人每天食鹽用量為6克。每天用鹽量，是指一天中所有進食的總鹽量，包括醬油等調料盒，或其他食物中的含鹽量，減去這些「隱藏」起來的食鹽攝入，高血壓患者真正在烹調中加入的鹽應該在3克左右。

少甜

很多高血壓患者平時不注意控制甜食攝入，但如果多吃甜食或者油炸食品等，會導致血糖、血脂水平相應升高，阻礙降壓藥物藥效的發揮，導致血壓的持續性升高。這些也是我們得了高血壓之後，需要避免的一些相關事情。

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