這種食物營養不高又毀胃，好多人卻天天吃，怪不得腸胃不好！
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
酸性飲料也會吸引腸胃不適，如果你空腹飲用那就是刺激整個胃部，胃酸過多就容易引起民胃黏膜發炎，從而形成胃炎、胃潰瘍。所以要記得不要空腹飲用酸性飲料。
油炸食品總的來說都是不衛生不健康的，特別是對於腸胃病患者來說。炸雞塊屬於高脂肪食物，不利於消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸，會加重消化道負擔，不僅影響你的腸胃，而且導致肥胖，吃多了還會引起噁心甚至腹瀉，對健康非常不利。
翻翻冰箱，你有多久沒有清理過冷凍室了？對很多家庭來說，經常有一些雞肉、魚肉、豬肉等肉品，被遺忘在冰箱的角落，一年半載後才察覺。專家介紹，根據臨床統計，炎症性腸病患者數逐年上升，其中約有三成患者都表示曾出現過食物在冰箱里存放過久等情況。
很多人喜歡吃辣椒，有不辣不下飯的節奏，一餐都離不開辣不然就吃不下飯。這都是胃傷害的現象，常年食用辣椒會養成辣椒胃，減少辣椒就沒有胃口。
這些養胃小食材，每天吃點，修復受損胃粘膜
紅薯含有豐富的粘液蛋白，這是一種多糖與蛋白質混合物，對人體有特殊的保護作用，紅薯有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。
經常喝蜂蜜，不僅可以滋補身體、益壽延年，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。從營養成分來說，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，對沒有食慾、易飽脹的患者好，對一些疾病也有益處，可以很好的養胃哦。沖蜂蜜水的時候，建議用冷水或溫水沖。如果是在沒吃之前和其他食物混合，可能起到一定的助消化作用。
據《本草綱目》記載，「棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和葯，棗為脾經血分葯業」大棗補脾胃，為調補脾胃之常用食品。但是大棗的含糖量比較高，一天吃5顆左右最健康，吃多了容易引起肥胖症。
小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。 它還具有滋陰養血的功能。可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。 中醫認為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。
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