怎樣成為控球高手

運球是籃球運動中必不可少的一個組成部分，對於個人和團隊進攻來說都是非常重要的。

運球基本動作

運球是持球隊員用手連續按拍藉助地面反彈起來的球的動作方法。運球是籃球比賽中持球隊員移動的手段，它不僅是個人擺脫防守進行攻擊的方法，而且是組織全隊進攻配合的橋樑，並且對發動快攻，突破緊逼防守都起著較大的作用。

運球的手法是：運球時，非運球手臂屈肘平抬，用以保護球，運球手指五指自然張開，朝向身體的側前方，主動迎接地面反彈起來的球，並隨球的力量向上緩衝，然後用力向下拍按球，如此反覆進行。前進時按球的後側上方，變向時拍按球的外側上方。拍按球的部位應與移動的方向、速度協調配合。球與地面的作用關係應是入射角和反射角相等。運球的基本動作包括基本動作、球的落點及手腳配合三個環節。

控制球的落點

第一，應有球粘在手上的感覺。應盡量加長迎球緩衝的時間與按壓的過程（在規則准許範圍內）。第二，讓球始終落在前進方向的側前方。第三，球的移動速度與運動移動速度要一致。

手腳、身體的協調配合

在移動速度不變的情況下，能否保持腳步動作和手部動作協調一致，在速度上同步進行，關鍵在於手拍按球的部位，落點的選擇和力量大小的作用。腳部移動越快，拍按球的部位越是靠後上，落點越遠，反彈起來的力量越大。反之，部位越靠上落點越近，力量越小。運球時手腳動作要保持一定的比例關係和節奏。一般直線運球會運球一次，跑兩或三步。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！