糖吃多了會變黑？那「甜甜」的唐嫣、景甜憑什麼這麼白？！
作為一枚吃貨少女，人生最美好的事大概就是每天都有吃不完的甜食了吧~但白色的糖霜、奶油吃進嘴裡，只會讓你的肌膚越變越黃，成為阻礙你變白的第一元兇！怎麼辦？抗糖化做起來啊！
景甜、唐嫣「放毒」了！
「甜」照來襲誘惑你吃糖！
Wuli大甜甜說最近吃了很多甜食呢~讓本芭來瞧瞧，桌上的巧克力和你的笑容，哪個更甜？
聽說祖兒最近也是沉迷甜食無法自拔，下班先來個甜甜圈壓壓驚！
糖糖也是資深甜食girl了，看到棒棒糖，那真是滿心滿眼都寫滿了高興！和她們一樣愛吃糖的小仙女請看過來，甜食雖好可不要貪吃哦！
糖是肌膚的甜蜜負擔
嗜糖成癮的你得戒啊！
負擔1：肌膚髮黃、缺乏光澤
糖分被過多地攝入到體內無法及時代謝排出，就會與肌膚的角蛋白產生糖化反應，並導致AGEs（自由基）的堆積，使肌膚變得粗糙、暗淡、發黃。
負擔2：肌膚鬆弛，失去彈性
飽滿有彈性的肌膚全靠膠原蛋白的支撐。而肌膚的糖化反應會使得膠原蛋白硬化、蛋白間的纖維斷裂，讓肌膚變得鬆弛失去彈性。
負擔3：色素沉著產生色斑、黑痣
過剩的糖分排泄之後還會在臉上產生斑、色素沉著、黑痣等。如果你的顴骨周圍一圈開始出現以上問題，那就一定要小心糖分的攝入了。
想要變白變漂亮？
肌膚抗糖化做起來咯！
策略1：避免糖從口入，合理膳食
適量攝取碳水化合物，少吃或不吃精緻的甜食和糖，以及油炸食品。適當調整吃飯的順序，先吃蔬菜後吃主食和肉。
策略2：抗氧化是抗糖化的基礎
抗氧化還是從吃做起最簡單。富含VC和VE的食物都能直接進入身體內部的抗氧化循環，要多吃。還有富含L-半胱氨酸和硫辛酸的粗糧、西蘭花、菠菜等，也能夠增強身體的抗氧化能力。
策略3：規律的睡眠和運動
充足的睡眠和有規律地運動，能加快身體的新陳代謝，幫助過剩糖分更快地排出。
策略4：抗糖化護膚品可以開始用了
除了改變生活習慣，你還可以選擇一些具有美白，尤其是抗糖化功效的護膚品和口服產品來幫助肌膚對抗老化、暗沉問題。
抗糖化神器在這裡
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從今天開始，一定要好好重視抗糖化哦！本芭在這裡期待你們都能擁有白皙緊緻的無瑕肌膚~
(文中圖片來源於網路)
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