艾灸小知識：艾灸不能太隨意，這樣的取穴順序才正確！
艾灸時，取穴的順序重要嗎?
很多人覺得做艾灸，只是灸灸穴位而已，
所以順序的事從來沒放在心上，也不覺得重要。
但是，如果艾灸順序不當，會直接影響治療效果，
甚至給身體可能帶來一些不適感，
如出現一些上火、咽喉疼痛、失眠等癥狀。
有一個朋友，一艾灸就上火，頭疼腦熱，十分煩躁。
經判斷，不是體質的原因。這是為啥呢?
原來他艾灸的順序太過隨意了，
灸完腹部的穴位，灸背部，
想起頭部的問題，又開始灸起頭上的穴位。
氣息全打亂了，不難受才怪。
身體里陰陽之氣的運行自有其規律，
一般是從陽氣較足的部位流向陽氣較弱的部位。
有的人手腳冰涼是咋回事呢?
是因為中間堵住了，陽氣過不去，
或陽氣本弱，還沒運行到手腳就已經「耗盡了力氣」。
所以，
做艾灸一定要懂得順應身體正氣運轉的規律，
才能事半功倍。
【艾灸應該按照什麼順序呢?】
《千金要方》說：「凡灸當先陽後陰，
言「從頭向左而漸下，次後從頭向右而漸下」。
艾灸時我們一定要遵從，不同經脈的穴位，
先灸上部，後灸下部
先灸背部，後灸腹部
先灸頭身，後灸四肢
先灸左側，後灸右側
而同一條經脈的穴位，則按照經絡運行的順序施灸。
如果艾灸後出現了上火等癥狀，
可以採取引火歸元的方式，
小孩子灸一灸足底湧泉穴，
成人灸一灸足三里來緩解癥狀。
【艾灸一次多長時間？】
很多人都喜歡把時間固話，
例如5分鐘、10分鐘、15分鐘...
這個有一定的道理，但是更重要的是，
時刻關注艾灸時自己的感覺。
如果一個點它在吸熱，
不管你灸多長時間，必須讓吸熱的感覺沒有了為止，
那麼你艾灸的時間，就以此為準。
【艾灸扶陽四穴】
《扁鵲心書·須識扶陽》說：
「人於無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，
雖未得長生，亦可保百年壽也。」
按照上述所說的艾灸的順序，
那麼這幾個穴位的艾灸順序是：
先命門，再中脘、氣海、關元。
扁鵲認為，
雖然艾灸這幾個穴位不能使人長生不老，
但對身體有很好的補益作用，
即使不能長生卻可以使人健康到百歲。
作為居家艾灸來保健，可以說是最優選穴位。
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