早吃好，晚吃少，中醫的這6個養生法則，一輩子都不過時
養生最重要的是要和身體作用和諧，在什麼時間調理身體最好，掌握最好的時機，好的方法，才能健康。
關於養生，其實就是形成一個良好的生活習慣，學會注重管理自己的健康。但是很多人由於掌握不好方法方式，往往適得其反。
那麼怎麼才能科學養生呢？其實中醫里已經講了很多，包括飲食和作息時間方面。
早餐好一點
早上吃的晚一點，晚上吃的早一點
在飲食方面，冬天人們都不愛起床，起床的時間和吃飯的時間也相對延後，早飯吃的太早，消化系統沒有得到良好的休息，早晨起來可以先喝點溫白開水，給消化系統一點緩解時間。
冬天人們都習慣早點睡，這時候可以早些吃晚飯，避免晚上積食，有助於進入更好的睡眠狀態。
晚上睡的早一點，早上起的晚一點
中醫認為，人體應該順應自然規律，日出而作日落而息。
冬天，晝短夜長，講究順應藏的法則，作息應該早睡晚起，尤其是陽氣弱的老年人，最好在太陽升起後起來，避免寒邪。誘發呼吸系統和心腦血管疾病。
晚上早點睡
早上吃什麼，晚上吃多少，都有說道
現代人，很多忙於工作，早晨賴床，沒給自己留足吃飯的時間，很多都是不吃早餐或者對付吃一些，其實這些都是不科學的生活習慣。
早上要吃的好點，補充營養豐富的食物，肉蛋奶等。晚上人們的體力腦力活動少了，可以少吃一點，吃些容易消化、安神的食物，有助於促進睡眠，不給腸胃增加負擔。
在什麼時間喝什麼，對身體有很大幫助
我們都知道，喝水對身體有很多好處。但是在這幾個時間喝更好：
【睡覺前喝】【起夜後喝】【早起後喝】【午睡後喝】。
另外，中醫講：早喝鹽水晚喝蜜。晨起一杯淡鹽水，能改善腸胃的消化功能，且能緩解咽喉腫痛。但高血壓等心腦血管及腎臟功能差的人少喝或不喝。晚上喝蜂蜜水，可以助消化、睡眠。糖尿病人就不要喝蜂蜜水了。
早上喝點水
以靜制動，鍛煉要講究方式方法
鍛煉要講究選擇時機和方法，冬季最好在造成出太陽後出去鍛煉，晚上太陽下山了就停止鍛煉，以免有損陽氣。
冬天過早出門鍛煉還容易引起血管收縮，甚至引發疾病問題。而早上鍛煉不要選擇強度較大的運動，打太極或者做緩慢的早操都是可行的，晚飯後可以適當散步。
晒晒太陽，泡泡腳，身體好不少
身體的VD很多是通過紫外線照射形成的，但是冬季天氣冷，很多人都不願意出門，即使出門也把自己包裹的很厚，導致缺少維生素D，進而發生鈣的流失和不足。
冬天晒晒太陽
很多人出現一些骨病，骨骼變脆等等，所以冬天適當晒晒太陽對身體有好處，可以選擇在中午光照溫度較高的情況下。
晚上可以泡個熱水腳，驅走冬季的寒冷，緩解身體的疲乏，同時也能促進睡眠。
一個好的習慣就是好的養生法則，養成了會對健康很受益，這幾個中醫養生方法很實用。
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