記住這些不能吃的食物，幫您解決痛風發病風險！

如果不痛風，僅僅是尿酸高，是否就不用理會？這種說法當然是錯誤的。高尿酸血症除了會誘發痛風之外，尿酸值長期偏高，除了痛風外，還可能誘發慢性腎病，腎結石，慢性腎衰竭，動脈硬化等其他大問題。

減少高嘌呤食物攝入

高尿酸是因為你體內的物質『嘌呤』發生新陳代謝紊亂，直接導致你的血液尿酸增加，這就是高尿酸的主因。

想要調整好你的這個癥狀就要確保你的酸鹼平衡，首先要從你的日常飲食習慣入，全面調節你的酸鹼平衡，確保酶活動的正常合成與分解，從根本解決。

這些高嘌呤食物不能吃

蔬菜類：禁吃 龍鬚菜、菜花、菠菜、香菜

2.豆類：所有的豆類都要少吃或者不吃

3.肉類：禁吃海鮮（魚屬於河鮮，可以少吃，吃後多喝水）和動物內臟，尤其是魷魚、墨魚、蝦、螃蟹、豬肝、豬腰等

哪些是可以緩解尿酸癥狀的呢？

1.少飲酒多喝水，每日飲水量保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

2.堅持運動，控制體重。避免劇烈運動或損傷；每日進行中等強度運動30分鐘以上；肥胖者應減體重，使體重控制在正常範圍。

3.蒲公英，又叫婆婆丁，高尿酸的人一定要每天喝一杯蒲公英茶，對風濕性關節炎有很好的療效，是不可多得的天然消炎藥。

除此之外，蒲公英又稱尿床草，對於利尿可是有非常好的效果，它具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。

可以促進排出尿酸，對於痛風引起的一些急性併發症有很好的預防作用。

4.余甘子淡竹葉茶降尿酸，著名醫書《諸病源候論》中有記載

做法：余甘子5克、淡竹葉4克、菊苣3克、桑葉4克、葛根5克，將所有的食材洗凈後切碎入鍋，加入適量清水大火燒至沸騰，再改用文火熬40分鐘後即可食用。

作用：降尿酸、降三高。茶可以有效的降壓、促進尿液的排出。對於尿酸高的患者很有幫助，常飲此茶還可以起到很好的消炎作用。

5.白果枳實茶

做法：白果3克，枳實5克、萊菔子6克、烏梅10克、蜂蜜5克。加500ml水煮沸加水，煮40分鐘即可飲用。每日分早晚兩次服用

功效:利尿排酸、健脾補肺，泄毒通絡。

6.菊苣蒲公英茶

日常尿酸高、痛風、三高症者皆可飲用。具體配方為：菊苣10g、蒲公英10g，梔子10g、葛根8g、山藥5g、百合5g，材料配比可根據比例以及病情適當增減。材料備好，先浸泡30分鐘，倒入砂鍋中煎煮，取水飲用即可。藥材要搗碎，利於藥性發揮，嫌麻煩可直接沖泡袋泡茶康而福菊苣蒲公英茶，一天3次。

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