把維生素C當糖果吃 小心腎結石找上你！

右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你

所有種類的維生素中，最好吃的，莫過於『維生素C』了。而任何食物營養攝取過量，對於身體都有不良的影響。

毒性，跟人體代謝有絕對的關係，就像重金屬物質吃下肚，人體無法代謝，就沉積在內臟，造成癌症、神經退化，同樣的過量的營養素，若超出人類代謝的速度，就會產生毒性！

維生素C是一種水溶性的維生素，根據2013年美國醫學會JAMA的論文研究顯示，人體會自然代謝成草酸，多出來的草酸必須跟著腎臟的尿液排除，然而，當一個人一天吃了『每天建議劑量的15-20倍』時，過量的『草酸』，無法由尿液排除時，就會變成『腎結石』的結晶，卡在我們的泌尿系統，造成身體上的負擔了!!特別是男性，相較於女性，在這項研究的統計上有顯著的意義。

營養素跟任何科學一樣，隨著時間進展，總是會推陳出新，發現一些更厲害更有效的營養素，在數十年前，我們發現了維生素與礦物質，近年來，我們又發現了植化素，未來，我們又會發現什麼?

因此，建議，除了營養品適量補充之外，我們同時也應該要著重『均衡飲食』，讓天然食物自然地去補足我們身體尚未被發現的『營養物質』，這樣你知道了嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！