越吃越美：感冒時最不能碰的6種食物，你中招了嗎？

秋冬季節，氣候寒冷乾燥，加上室內室外冷熱交替，特別容易出現感冒的情況，非常難受。那麼，感冒時吃什麼有助於身體恢復，又有哪些食物是不能吃的呢？

一、雞蛋

有營養專家曾指出，感冒期間盡量減少或是不吃雞蛋。但是，雞蛋的營養價值很高，而且也比較美味，一點都不吃顯然不現實，還是可以吃一點雞蛋的。但是，當伴隨有發燒情況的感冒最好不要吃雞蛋，因為此時吃雞蛋，會增加人體熱量，導致人體熱量難以散發而加重病情，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋。

二、蜂蜜

在感冒發燒時，醫生會提醒我們一定要清淡飲食。當然，感冒時也要避免食用過分滋補的食物，比如蜂蜜。

眾所周知，蜂蜜營養非常豐富，能夠益氣補中，是滋補佳品。若在感冒發燒時食用蜂蜜，會影響體內的熱氣的清理和消除，甚至會加重病情，或引發其他疾病。

三、豬肉、鴨肉、羊肉

豬肉肥膩，過多食用會導致體內濕氣增加，痰量增加。鴨肉性涼，感冒時食用過多鴨肉會造成體內冷熱衝突。而羊肉甘溫助熱，感冒發燒時食用羊肉也會增加並且。

四、柿子

柿子性寒，具有滋陰潤燥的作用，但是對於患有風寒感冒的人來說，就不宜食用了，因為會加重病情，甚至會延緩感冒痊癒的時間。

五、濃茶

茶水會導致大腦處於興奮狀態，尤其是濃茶，更會加快脈搏，導致血壓升高，所以，飲用濃茶也會導致體溫升高，加重病情。

此外，茶水中的一些物質還會導致一些藥物的分解，使得不能對藥物進行有效的吸收，不利於康復。

六、辛辣食物

辛辣食物具有刺激性，所以，不光是感冒時候不能吃，平日也要盡量避免過多食用。辛辣食物容易傷氣灼津，導致體內虛火增加，痰量增加而導致咳嗽，加重病情。

能夠預防感冒的食物

1、酸奶

酸奶富含乳酸菌，而乳酸菌能夠促進血液中白血球的生長，能夠有效預防感冒，經常喝一些酸奶，能夠保護腸道，也能夠增強抵抗力。

2、紅薯

皮膚是人體抵抗細菌、病菌等外界有害細菌入侵的第一道保障，而紅薯中含有豐富的β胡蘿蔔素，能有效提高皮膚的抵抗能力，並且熱量低富含纖維素，日常吃多也不怕胖。

3、牛肉

牛肉富含鋅（Zn），能夠幫助促進人體白血球的生長，幫助人體防範病毒、細菌等有害物質的侵害，提高人體免疫力。

4、蘑菇

同樣的，吃蘑菇也能夠促進白血球的產生，也能夠增加白血球的活動性，能夠防範外界病菌的侵犯，提升人體免疫力，防範感冒。

5、大蒜

眾所周知，大蒜能夠抗毒殺菌，能夠降低感冒的發生概率，也是非常不錯的食物作料。此外，有研究表明，大蒜能夠降低患結腸癌和胃癌的風險。

越吃越美提醒

在感冒發燒時，需要特別注意清淡飲食，注意重口味食物的攝入，要多喝水，散發體內的溫度，還要多補充維生素，注意休息，加強自身鍛煉，增強體質，保持良好的心態，只有這樣，才能更好的抵禦各種疾病。

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越吃越美，美麗中國人！

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