准媽媽們，想讓你的寶寶聰明漂亮，這些東西你吃了嗎？

懷孕期間好多准媽媽不知道該吃什麼對孩子好，今天小編可以在這裡給大家科普一下。

懷孕前三個月是大家比較關注的三個月，那麼在懷孕第一個月可以常吃富含葉酸的食物，像麵條，大米以及麵粉等穀類食物。蘋果、、橘子、牛肝、菠菜也要多吃，吃了日常食補之外孕媽還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。

懷孕第二個月就要多吃營養素了，一般維生素C、維生素B6富含維生素的水果生活中的維生素C來源於新鮮的水果蔬菜，像西紅柿、青椒、白菜、檸檬、蘋果等。到第三個月的時候，准媽媽要多吃富含VA的食物了，像南瓜、芒果、甘蔗等。後期除了孕婦該忌口的食物不吃，其他食物都要多吃，不可只偏重水果或者某一種。因為多吃水果對寶寶皮膚好，多吃堅果對寶寶智力好，多吃蔬菜肉類海鮮類對寶寶體格好。

當然了孕媽的心情也是很重要的。

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