孕婦過春節飲食9大禁忌及出行注意事項
2018年春節到了，休假、美食、春晚大片都很讓人期待，過年是人們最放鬆、最快活的時候，各種玩法都毫無禁忌，但是作為孕婦的准媽媽很多東西卻要更加註意了，為了寶寶為了自己。那麼孕婦飲食禁忌有哪些？請看小編給你一一道來……
不宜貪吃火鍋
大多數牛羊肉體內可能有寄生蟲。但人肉眼並不能看到。如果在吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放在湯中稍微一燙即進食，這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片內的寄生蟲蟲卵。幼蟲可能通過消化道使人染病，因為孕婦不宜吃火鍋。如果要吃也要把肉片涮得老一點再吃，以免染病。
不宜到飯店吃飯
因為飯店的飯菜大多是高脂、高糖、高熱量，對孕婦並不適宜。如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚、青菜等清淡和易於消化的食物。吃零食時一定記住不吃甜點、不吃糖果、不吃垃圾食品，預防妊娠期糖尿病。
孕婦不宜多吃菠菜
人們一直都認為菠菜含有大量的鐵，具有補血功能，把菠菜當做孕婦、兒童、病人理想的補血食品。其實，菠菜中鐵的含量並不多，其主要成分是草酸，而草酸對鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺鋅，人就會感到食欲不振、味覺下降;兒童一旦缺鈣，有可能發生佝僂病，出現雞胸、羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現象。如果孕婦過多食用菠菜，無疑對胎兒發育不利。
孕婦不宜多吃油條
在油條的製作時，須加入一定量明礬，而明礬正是一種含鋁的無機物。炸油條時，每500克麵粉就要用15克明礬，也就是說，如果孕婦每天吃兩根油條，就等於吃了3克明礬，這樣天天積蓄起來，其攝入的鋁相當驚人了。這些明礬中含的鋁通過胎盤，侵入胎兒的大腦，會使其形成大腦障礙，增加痴呆兒的機率。
孕婦不宜吃熱性香料
當有孕婦食用時，春節飯菜里不要加熱性香料。八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調味品，但孕婦食用這些熱性香料則不適宜。婦女懷孕，體溫相應增高，腸道也較乾燥。而熱性香料其性大熱且具有刺激性，很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道乾燥、便秘或糞石梗阻。腸道發生秘結後，孕婦必然用力屏氣解便，這樣就引起腹壓增大，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。所以，孕婦不宜吃熱性香料。
孕婦不宜多吃山楂
春節零食中，孕婦不宜吃山楂。大部分婦女懷孕後有妊娠反應，而且愛吃酸甜之類的東西。但要注意的是山楂果及其製品，孕婦以不吃為宜。現代醫學臨床證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。因此，孕婦多吃山楂是不適宜的。
不宜吃豬肝
豬肝富含維生素A，孕婦缺乏維生素A可能招致胎兒畸形，但服用過多同樣有危險，從而出現發育缺陷。由於豬肝中維生素A的含量過於豐富，很容易突破800單位的上限，故不提倡孕婦吃豬肝，所需維生素A由羅卜，番茄，柑橘提供即可。如果要吃，每周限於一次，每次不超過50克為宜。
不宜吃生冷的食物
孕婦在春節親友聚會時要注意飲食衛生，少吃生冷的食物，生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染，有些會產生過敏;生冷不潔的食物會引起胃腸炎，造成上吐下瀉脫水酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命，同時當腹瀉時腸蠕動增強，引起宮縮造成早產。
不要暴飲暴食，吃肥厚高膩的食物
春節節日期間也不要暴飲暴食，引起胃腸不適。更不要吃肥厚高膩的食物，也會影響胃腸的消化功能。還要注意不要因為遊玩而飢一頓飽一頓，吃得過飽，會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會造成心慌、發憋；長時間不進食會發生低血糖，造成腹中胎兒缺氧，孕婦發生暈厥而造成危險。
專家提示您
《春節孕婦易犯幾種錯》
1、休息不足
很多孕婦在春節前要準備年貨，在春節期間又要走親訪友或接待客人，春節過後又緊接著要上班，因此，休息時間反而比平時更少了，還有的孕婦因為徹底放鬆，熬夜娛樂，睡眠時間也更短。
休息不好，此外，還容易導致血壓升高等問題。
2、進食過多
不少孕婦在春節期間和春節過後吃得太多，結果導致急性胰腺炎。「孕婦得急性胰腺炎的幾率要比正常人高三成。」
此外，暴飲暴食還會導致血糖難以控制。「妊娠期糖尿病的發生率是5%～15%。」尤其是血糖本身偏高的孕婦，更要注意合理的飲食，同時要注意飲食乾淨衛生，避免一些感染疾病的發生，如腹瀉等。
3、小病不治
有一些孕婦有了小病不及時治療，結果越拖越嚴重，甚至導致胎兒死亡。孕期一定要預防感冒、血壓升高等「小病」，萬一有了「小病」，一定要及時就醫。同時，要密切注意胎動是否正常。「一般情況下，萬一胎動消失，越快到醫院接受治療越好。」
4、不按時產檢
很多孕婦嫌麻煩，不願意按時產檢。這會埋下諸多隱患。「高危妊娠，八成以上禍起產檢不規律。」，由於圍產期疾病導致孕產婦死亡占導致人類死亡原因的第四位。產檢不規律的後果之一就是妊娠期的糖尿病和高血壓不能早發現、早治療。
春節臨近，一些准媽媽也在做著出行的準備，或是要回老家省親，或是和家人一起出遊。在此提醒各位準媽媽，出行前一定要做好評估，判斷自己是否適合出行，另外還要為出行做足充分、細緻的準備，才可能享受愉快的旅程。
孕婦春節出行前的準備：
准媽媽在出行前要到所在產檢的醫院把自己完整的產前檢查的病歷與資料、保健卡均複印一份隨身攜帶，萬一在旅途中遇到突發情況需要在異地就醫時，可以讓當地醫生迅速了解你的身體及妊娠情況。並把平時作檢查的醫院和醫師的聯絡方式也隨身攜帶，以備萬一需要時可以聯繫。
此外，國內外許多航空公司都要求孕婦提供無飛行禁忌的醫療證明或懷孕周數證明，以作為允許搭機的依據，所以這些信件或證明也要隨身帶好。
除了以上幾點，在旅行中還應事先準備些小零食，如薄荷糖、果仁、葡萄乾、甘草檸檬，甚至芝士、酸乳酪等可增加食慾，減少噁心的感覺。此外，應該避免吃刺激性食物，如辛辣、油膩的東西，以及避聞刺鼻氣味，這樣對孕吐也稍有幫助。
交通工具：首選卧鋪其次飛機
外出旅行，選擇適當的交通工具，以及合適的位置也是很重要的。准媽媽盡量不選擇乘坐汽車，而選擇火車或飛機。如果乘坐火車，准媽媽最好乘坐卧鋪，卧鋪車廂空間大，或坐或卧或走動。如果選擇飛機的話，准媽媽最好選擇靠近過道的座位，這樣便於經常起立活動下肢，防止浮腫，也便於去洗手間或上下車。
乘坐汽車是下策，因為旅途顛簸、跳躍是引起流產的第一位因素。如果非要坐汽車時，每次乘車時間最好限制在5-6小時內，車輛靠站時，利用停站時間做做伸展運動，促進血液循環。
另外旅途不要設計得過於緊湊，特別是不要日夜兼程地趕路，要給准媽媽留下充足的休息時間。
旅途注意事項：
1、不要憋尿。出門在外如廁是個大問題，不少准媽媽怕麻煩，就盡量憋尿。楊美英提醒，這是非常危險的做法。憋尿導致膀胱過漲，是會刺激子宮收縮。
2、半小時變換姿勢。准媽媽在旅途中每隔半小時起身站立或走動。懷孕會加重循環系統的負擔，容易導致孕婦靜脈曲張和血栓。久坐不動，准媽媽也往往會感到腰酸背痛。如果是自駕出行，每行駛2小時左右，就下車10分鐘，活動身子，尤其是僵硬的腿。
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