在辦公桌前就能做的運動！來感受一下吧！

上班族在辦公室桌旁如何健身？

常常收腹。每天收腹8至10次，可消除腹部多餘脂肪，預防脂肪肝。

左右搖雙腿。建議每隔一小時，左右搖動雙腿5分鐘，可以立即改善下肢血液循環，舒緩腰部的僵硬。

搖頭晃腦。當操作電腦一小時後，左右「搖頭晃腦」3分鐘。

這項運動能活動頸動脈，暢通呼吸道，從而緩解疼痛。

伸臂旋腕。手腕痛大都因為長期打字、操作滑鼠或寫字造成的，此時不妨多做伸臂旋腕的動作，可加強腕部機能，減輕手腕疼痛。

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