護心有氧運動有哪些呢？對於心臟不好的朋友很好的哦！

護心有氧運動有哪些？

快步走：步行是最簡便易行的有氧運動，對改善心肺功能，提高攝氧量效果最好。

還能改善冠狀動脈粥樣硬化，同時可降低血壓，調節血脂，調控血糖。

跳舞：跳舞是一種全身運動，促進血液循環，增加攝氧量，有益心臟健康。

騎自行車：騎單車的習慣能夠將心血管功能增強3%—7%。

心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。

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