骨折了，需要多長時間才能恢復正常？

俗話說，傷筋動骨一百天，這是約數，實際上不同骨骼的癒合周期不太一致，指骨、掌骨這樣的小骨骼骨折，4-8周即可癒合，而股骨頸骨折，則需要12-24周的修復時間。另外不同人群的癒合時間也不相同。孩子股骨骨折1個月左右就能基本癒合，而成年人需要3個月以上，老年人往往需要4個月。如果骨折比較嚴重，或年齡較大、營養較差，癒合的時間還會延長一些。

一些骨折患者長期卧床、不敢活動，結果骨折還未養好，又增添了新病。一是容易發生褥瘡；二是長期卧床導致墜積性肺炎；三是胃腸蠕動變慢，影響消化吸收功能；四是部分高齡患者易出現靜脈血栓；五是加重骨質疏鬆，為下一次骨折埋下隱患；六是關節僵化，韌帶攣縮，活動受限；七是疼痛帶來連鎖反應，比如睡眠、情緒受到影響，讓人身心受損。

所以骨折後，護理上除了注意衛生，照顧傷者的飲食起居，提供營養豐富易消化飲食，多吃水果蔬菜外，還要進行適當活動。鼓勵傷者在床上進行康復運動，同時以輕微手法按摩，幫助肌肉恢復，家屬也可以幫著做一些關節被動屈伸運動。

中老年人骨折最常見的原因是骨質疏鬆，如不進行抗骨質疏鬆治療，今後難免再次骨折。建議在醫生指導下補鈣，堅持平衡膳食，攝入充足的蛋白質、維生素和礦物質等，尤其要養成喝奶、吃新鮮果蔬和豆製品的習慣。另外，中老年人還要適當鍛煉，比如游泳、健步走。

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