四小花旦世紀大同框，沒想到劉詩詩贏了

微博之夜你們看了嗎

四小花旦一合體就攻上了熱搜

作為開年第一大毯，

女星們在寒風中果斷「開撕」，

關注度如此之高，

確實就算冷到哆嗦也要保持微笑~

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這次的微博之夜很多有趣的亮點，

娛樂圈最當紅的流量小花都來了。

TFBOYS三小隻合體，

模仿張一山在《柒個我》里著名的「山式比心」~

何炅黃渤蔡依林：

不如一起來尬舞啊~

而最受矚目的微博King和微博Queen，

由鄧超和楊冪獲得。

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當年被《南都娛樂周刊》評為「四小花旦」的

楊冪、angelababy、倪妮、劉詩詩

也終於世紀大同框。

然後倪妮還給大家「發糖」啦，

四小花旦關係看起來是真的不錯。

你是不也和我一樣再一次被劉詩詩的好氣質折服了。

天鵝頸、蝴蝶背、等號臂，

身材完美，儀態優雅，

絕對的360度無死角美人。就

連抓拍下的劉詩詩，狀態依舊如驕傲的天鵝。

不管是對著鏡頭擺拍還是現場抓拍，

劉詩詩永遠都是肩背挺拔，氣質出眾。

總覺得她的美就是源於她的脖子，

傳說中的「天鵝頸」。

降落凡間的天使，的確擁有修長的脖頸

帶你看看儀態萬千的「真美人」

是否都有一條纖細修長的天鵝頸

劉亦菲

伸直頸部保持挺拔，

人的氣場也揚上去了

微抬下顎，

滿眼都是天仙飛舞

修長的頸部讓她無論穿什麼

都顯得超有氣質

娛樂圈還有幾位「天鵝頸」星星

比如氣質超群的高圓圓

辣媽AngelaBaby

小個子周冬雨的修長身形和挺拔氣場

少不了天鵝頸的襯托

看過這麼多美麗的女人姿態

哪個姑娘會不想擁有「天鵝頸」呢？

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一起學會下面這套美頸操

舒緩頸部壓力的同時，把你的脖子練得修長緊緻吧

（每個動作堅持20秒就可以喔）

Step 1

放鬆頸部

最大程度地拉伸肩頸肌肉

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Step 2

向左右、上下四個方向拉伸頸部後側的肌肉

動作放緩，慢慢擰轉到最大角度

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Step 3

用另一側的手抱住頭

向反方向用力，充分拉伸頸部兩側肌肉

盡量拉直從脖子到肩膀的線條

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Step 4

雙手背後握緊，完全打開前胸

脖子向一側拉伸，下巴向上微抬

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Step 5

用跪姿，胳膊向後撐地，脖頸後仰拉伸

這套動作對低頭族的頸椎和脊柱也有放鬆作用

下面介紹幾個動作，能夠深度放鬆肩頸的僵硬

下班後在家堅持每天練習15分鐘

可以讓虎背厚肩變薄，更加襯出你的天鵝頸

1 / 拉伸後頸

上半身平躺在地板上，雙臂微微打開

腿部伸直向上與身體成90度角

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用下頜壓住一個網球大小的小球

同時頭部分別向左右方向擺動

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2 / 拉伸背和頸部

跪立在地板上

俯身把一側手臂平放，與腿成90度角

後腦勺點地，另一隻手繞過頭頂撐地

做完一側換另一側

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3 / 拉伸肩和後背

雙手將彈力帶延水平方向拉開再放鬆

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前後方向拉開循環幾次

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4 | 肩背手臂放鬆

雙臂像擰毛巾一樣交疊擰轉

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雙手抱頭，後背用力

手臂同時開合數次

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你們學會了嗎？

當你頸部擁有了天鵝般的緊緻曲線

性感魅力也會直線上升

氣質才是女人一生的必修課。

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