數九寒冬，心臟要過「五道坎」

最新 01-24

數九寒冬，對全身各個器官都是一次全新的考驗，尤其對於心臟來說更是一個極大的挑戰。要防止心腦血管疾病發生，我們的心臟在寒冬就要過好「五道坎」。

溫度坎

研究顯示，在寒冬季節，心臟病突發事件比其他季節高兩三倍。由於室內外溫差大，加之氣候乾燥，人的生理機能反應比較遲緩，時常處於應激狀態，這樣就加大了心臟的負荷。對於患有心腦血管疾病者，可造成供應心臟血液的冠狀動脈痙攣，使得原本因粥樣硬化而狹窄的血管更加狹窄，甚或發生閉塞、斑塊破裂，從而發生心絞痛或心肌梗死。因此，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要護好頭部、手部、腳部。外出時要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水燙燙腳，夜間上衛生間時要穿上衣服，洗澡時先放熱水，等水溫合適後再脫衣服。大風降溫時，不要迎風行走。

睡眠坎

高質量的睡眠就相當於給心臟充足了電，每晚保證7~8小時的睡眠對健康最有利。美國一項調查顯示，睡眠時間過長或過短都會增加患心血管病的風險：每天睡眠小於6.5小時的人，心血管病的發病率上升15%，冠心病的發病率上升23%；每天睡眠超過9小時且睡眠質量較差的人，心血管病的發病率上升63%。

呼吸坎

呼吸道感染在冬季高發，導致肺組織的氧交換能力降低，容易誘發急性心肌梗死、猝死等。

調葯坎

血管遵循「熱脹冷縮」原理，天氣變冷時，會使血管收縮更明顯，進而導致血壓升高、波動明顯，原有的藥物劑量並不一定能控制和管理好血壓。因此，當天氣劇烈變化時，患有心血管疾病的人除了要按時、規範用藥外，還要根據氣候變化，在醫生指導下調整藥物，千萬不能自己在家隨意調整藥物劑量和種類，以免發生意外。

運動坎

持之以恆的運動可以改善心臟功能，不要因為天氣寒冷而久卧不動。心臟功能不好的人要在太陽出來後再運動，運動強度要適當，時間應控制在1小時以內，最好選擇散步、慢跑、打太極拳等運動。遇大風降溫天氣最好不出門運動，可以在室內適當活動。（火箭軍總醫院心胸外科主任醫師陳秀）

來源：健康報網