這4種食物竟能「刮油」，好吃又減肥，最後一種意想不到！

這4種食物竟能「刮油」，好吃又減肥，最後一種意想不到！

1、山藥

山藥，人類自古食用，是人類食用最早的植物之一。《本草綱目》認為山藥能「益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮」。山藥所含膽鹼和卵磷脂有助於提高人的記憶力，常食之可健身強體、延緩衰老，是人們所喜愛的保健佳品。以山藥為主、輔以魔芋做成的仿生食品，具有營養豐富、滋補健身、養顏美容之功效，是不可多得的健康營養美食。

2、冬瓜

加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，可以幫助形體健美。冬瓜藤鮮汁用於洗面、洗澡，可增白皮膚，使皮膚有光澤，是廉價的天然美容劑。

3、玉米

我們平時經常吃的玉米也是刮油神器。玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對減肥瘦身非常有好處。

4、黑木耳

黑木耳質軟味鮮，滑而帶爽，營養豐富，因生長於腐木之上，其形似人的耳朵，故名木耳。所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎。多吃黑木耳，有利於脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分布合理，形體勻稱。纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利於減肥。

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