高尿酸危害到底有多大？趕緊試試這一招降酸的方法！

尿酸高越來越普遍，危害也是非常大的，血液中尿酸達到一定的數值420（女性360），就會在許多器官組織中沉澱，引發各種疾病。

高尿酸會導致痛風性關節炎及痛風石的發作。50%以上的通風發生在大腳趾，反覆發作以後，可能出現在踝部、膝關節等其他關節。當因尿酸高的原因引起痛風病發作的時候,患者都會出現關節麻木,到疼痛劇烈,腫脹,皮膚髮熱,暗紅等明顯不適應症的出現。

尿酸高的原因

1、腎臟排泄異常引起的

腎臟是排泄尿酸的主要路徑，當尿酸排放不盡時，就會增加血液中尿酸的濃度。專家認為，人體之所以會出現尿酸高的癥狀，主要是由於血液中所含尿酸濃度高出正常值，從而引起高尿酸血症。

2、飲食不注意引起的

當患者已經血尿酸偏高時，依然不注意飲食，平時過多食用含有嘌呤成分的食物。

比如說，動物的內臟、海鮮、肉類、啤酒，還有熬夜、應酬等一些生活習慣，可導致尿酸高的癥狀。

3、藥物引起的

由於藥物、中毒或內源性代謝產物抑制尿酸排泄或再吸收增加。

高尿酸和痛風應該注意這些：

1、不吃海鮮，尤其是魷魚、墨魚、蝦、螃蟹等海鮮食品，對尿酸高的人群而言更應注意。

2、不吃菇類食品，尤其是香菇。

3、飲食要清淡，少油少鹽少味精，清淡食物易消化，減少血管堵塞，多吃粗糧。

4.一個《金匱要略》中的食療方子可以排風降酸：百優草葛山茶

方子包含的食材有葛根、黃精、薏苡仁、淡竹葉、茯苓、桑葚、山藥、枸杞子將所有的食材洗乾淨後，放到鍋里文火煮1個小時後即可飲用，每天飲用2-3次。茶中富含促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類，如果沒時間熬制的朋友可以去某寶上買成品，老中醫的配方不會錯，促進尿酸排泄，清熱解毒，預防痛風複發。

同時日常生活中做到以下三點將會事半功倍:

1.管住嘴——尿酸高要控制飲食，戒決煙酒，一定禁忌含高嘌呤的食物。外源性的控制嘌呤的攝入，是控制尿酸的基礎，不管是痛風急性發作期間，還是無癥狀尿酸高的情況，都應該控制飲食，均衡營養。

2.邁開腿——適度運動，控制體重。在此建議，應該適度的進行有氧運動。而劇烈運動後肌肉產生的肌酸，會與尿酸產生競爭性代謝，不利於尿酸的排泄，對於降尿酸起到適得其反的作用。

3.多喝水——多補充水分，促進尿酸的排泄也是有效降低尿酸的方法之一。正常情況下，建議高尿酸病人每天飲水不應少於2500ml，促進排尿可以有效的降低尿酸在體內的滯留。

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