此穴照耀大海，通三焦，灸它緩解胸悶、失眠等

健康 01-24

傳說李時珍出生之時，有一頭白鹿闖入院內，口中銜著一株紫靈芝。一時傳為美談，長大後他認為自己與仙家有緣，開始修習「神仙之學」。於是他白日讀書夜晚靜坐，逐漸悟到，修鍊家所觀察到的奇經八脈與醫生對此的認知是有所不同的，堪破了這個秘密，才取得日後在醫學上的偉大成就。

他在《奇經八脈考》中，強調「醫不知此，罔探病機；仙不知此，難安爐鼎」。可見他對「奇經八脈」的重視。自古至今，奇經八脈都是道家秘不外傳的養生大法。

八脈里有八個代表性的穴位：公孫、內關、臨泣、外關、申脈、後溪、列缺、照海。古人留傳下來一首「八穴歌」：

公孫沖脈胃心胸，內關陰維下總同；

臨泣膽經連帶脈，陽維銳眥外關逢；

後溪督脈內眥頸，申脈陽蹺絡亦通；

列缺任脈行肺系，陰蹺照海膈喉嚨。

冬天巧用照海穴，滋腎清熱通三焦

照海穴屬足少陰腎經，通陰蹺脈，是八脈要穴之一，有滋腎清熱，通調三焦之功。

適用人群：主持人、廣播員、歌唱演員、教師、公司領導、肩周炎、失眠患者。

主要功效：可緩解胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀，對肩周炎、失眠有輔助作用。

用艾灸的方法有效防止咽炎

咽炎的中醫外治法：

第一步需要找到足部內踝處的照海穴。

第二步：將蒜切成1元硬幣大小的薄片。

第三步：用蒜片刮擦照海穴。

第四步，取相當於半個棗核大小的艾柱置於蒜片上，進行隔蒜灸照海穴。這樣做可以使蒜汁充分滲透進穴位，起到消炎殺菌、通經活絡的作用。

在治療時注意一次需做滿3壯艾柱，每一壯艾柱配一片新蒜片，且局部穴位在艾灸的當天不能碰水、受寒。

然而在面對更為嚴重的咽炎時，患者則可以通過對少商穴放血的方法來緩解咽部炎症。放血是專業的中醫外治手法，建議到醫院治療。

照海穴為什麼有這麼好的效果呢？

因為照海穴在奇經八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經交會，為八脈交會要穴之一，有滋腎清熱、通調三焦之功，既補益又清熱。點揉這一個穴位既可以調理陰蹺脈又可以調理腎經，可謂一舉兩得的妙法。

孫思邈在《千金要方》里稱此穴為"漏陰"，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。因此，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來，可謂是一舉兩得、立竿見影的妙法。

嗓子疼痛的按摩小竅門

在按摩照海穴來治療嗓子疼痛時，要閉口不說話，感覺到嘴裡有津液出現，然後咽到肚子里去，否則就不靈了。

一般來說，點揉3到5分鐘後就會感覺到喉嚨里有津液出現，疼痛也會馬上隨之緩解，古代修鍊家都講究煉津化精，津液升發多了，人體的腎精自然充盈，客觀上也起到了滋陰固腎的作用，是真正調動了人體的大葯。閉口不說話，並沒有什麼玄機，只是為了使升發的津液易於滋潤喉嚨，這也就是古人所說的吞津法。

陰蹺主人一身的水液，交會於照海穴，既滋腎清熱，又能通調三焦，所以揉按照海穴會激發腎中精氣，引水液上行，滋潤喉嚨，虛火得到腎水的滋潤則下行，嗓子疼痛自然就「水到病除」了。

照海穴還有其它妙用嗎？當然！

照，照耀之意；海，大水之意。由名字可見，照海的用途絕不僅僅是治療嗓子疼痛。

現代常用此穴治療尿道炎、腎炎、神經衰弱、癲癇、功能性子宮出血等。配中極、三陰交主治癃閉；配腎俞、關元、三陰交主治月經不調。針刺照海和申脈，調理陰陽二脈，還能治療失眠。

按揉照海穴還能調理肩周炎

在臨床中我逐漸發現，按揉照海穴不僅能治療嗓子干痛，還能治肩周炎。一位50多歲的老大姐，剛退休，本來想可以好好休息休息了，結果退休不到兩個月，忽然覺得肩膀疼得很厲害，到門診一檢查是肩周炎。除了按照常規治療以外，我還告訴她一個治療和預防肩周炎輔助竅門。就是讓她回家後坐在床上，屈膝，腳底平踏在床面，自己用雙手拇指分別揉摁兩側內踝下的照海穴2~3分鐘，刺激量以自己產生酸脹的感覺為宜，每天堅持按揉1~3次。

沒想到，這位大姐一周後就來到門診找我，非常激動地說，她不僅肩周炎好了，多年的失眠症也好了，中醫太神奇了。由此，我也得到啟發，在臨床中有意無意地使用這個穴位治療一些經久不愈的失眠患者，居然取得了意想不到的效果。

摘錄一個案例，僅供借鑒：

某院收治98例失眠患者 ,男 40例 ,女 58例；年齡最小16歲 ,最大70歲；病程最短1個月.最長11年。

治療方法：患者每日下午來診，仰卧位。讓患者注意力集中於照海穴，由醫者點燃艾條對照海穴施行溫和灸，使病人感覺溫熱舒適為度。每穴各灸 20～30分鐘 , 10次一療程，兩個療程後統計療效。

治療效果：共98例患者

治癒 (睡眠恢復正常，隨訪半年無複發 ) 40例，佔40.8% ；

好轉 (睡眠明顯改善，每晚睡眠4個小時以上 ) 50例，占 51.0% ;

無效 (經過兩個療程治療癥狀無明顯改善 ) 8例，佔8.2%。

總有效率92%

典型病例：劉××，女，54歲，農民，於1996年10月24日初診。主訴：失眠2年，近日加重。現病史：2年前因丈夫車禍而致失眠多夢，近日加重，夜間入睡艱難，每晚僅能入睡2個小時，入寐後易驚醒，平時心煩心慌，兩目乾澀，神疲健忘。脈象細數，舌苔少，舌邊尖紅。

辨證：陰虛火旺，心腎不交。取照海穴艾灸1療程後，可睡眠6個小時，隨訪2年無複發。

體會：照海穴為腎經之要穴，系陰蹺脈之所生，八脈交會穴之一，善能滋陰降火，清心神，固腎氣，有引火歸元之妙，故能滋陰安神，泄濕熱，治失眠。