增強記憶力，這幾種食物很有幫助，趕緊看看吧！
增強記憶力最經濟有效的辦法是通過日常飲食。讓大腦有充足的能量，記憶力才能得到改善，可多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂(卵磷脂存在於每個細胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。增強記憶力，這幾種食物很有幫助，趕緊看看吧！
豌豆玉米炒蝦仁
我比較喜歡吃海鮮，但是海鮮裡面，我最喜歡的還是蝦仁~鮮香味美好處理~~~無論是炒著吃，還是蒸著吃，或是做成蝦仁餡兒，都很不錯~今天的蝦仁同豌豆玉米一起炒，做法簡單，大家不妨試試~首先我們要先準備好，蝦仁、玉米、豌豆、小蔥、料酒、白鬍椒粉、澱粉、植物油等食材。豌豆玉米炒蝦仁的做法：備好食材：蝦仁，玉米，豌豆，薑末，蔥末，六月鮮特級醬油；蝦仁挑去蝦線，洗凈；蝦仁里調入適量鹽，料酒，白鬍椒粉，澱粉；將蝦仁和調料混合，攪拌均勻，腌制10分鐘；豌豆、玉米焯水後，撈出立即過涼水；炒鍋燒熱，倒入適量植物油燒熱；放入蔥花薑末炒香；放入蝦仁炒至斷生；放入豌豆、玉米翻炒；調入適量六月鮮特級醬油；調入適量白鬍椒粉；翻炒均勻後，關火，起鍋。小竅門：調料可根據個人口味自行調整；豌豆、玉米焯水，可減少烹飪時間，保存蝦仁的口感；豌豆、玉米焯水後，撈出立即過涼水，可保持豌豆玉米的鮮艷色澤。
糖水菠蘿
又到孩子爸最喜歡的菠蘿季～菠蘿中的維生素B具有滋養皮膚的作用，對保持頭髮的光澤具有很大的幫助，同時還可以提高機體的免疫力，消除身體的緊張感。其實中醫認為菠蘿不僅具有很高的食療價值，其還有很不錯的藥用價值，日常如果有個腸胃不好，或腹瀉的問題的話，適當的吃點菠蘿更可以起到一個止瀉的作用。同時菠蘿汁還具有降溫的作用，可以起到一個很好的預防支氣管炎的作用，首先我們要先準備好，菠蘿、水、冰糖、等食材。糖水菠蘿的做法：準備一個新鮮菠蘿～用刀切去外皮，再切小塊～（可以買削好皮的菠蘿，自己削有點麻煩）切好塊的菠蘿放一小勺鹽加水浸泡半小時～鍋中加適量水再加一點冰糖大火煮開～倒入菠蘿塊煮十分鐘左右～煮制中撇去上面的浮沫，出鍋放涼就可以食用啦，汁好喝～果好吃，小竅門：菠蘿中有一種叫氯類的有機物，如果吃得過多的話，就會引起頭痛，嘔吐，四肢過敏等問題，所以一次性最好不能吃太多，要吃之前最好可以用淡鹽水泡一下或者用糖水煮一下會更好的哦～
菠蘿咕嚕肉
色彩非常鮮明的一道菜，酸甜可口，很喜歡配著飯吃，甜椒的甜配著菠蘿的酸，加上肉塊的酥，非常棒的被番茄醬融合，首先我們要先準備好，後腿肉、甜椒、洋蔥、番茄醬、全蛋液、菠蘿、生粉、鹽等食材。菠蘿咕嚕肉的做法：梅後腿肉切小塊，加入適量全蛋液和鹽攪拌均勻，甜椒切丁，菠蘿切丁，洋蔥切碎，準備生粉，每塊肉都均勻的裹上一層生粉，把油燒至7成熱，小火炸至表面金黃，熱鍋下洋蔥末，爆香後放如番茄醬炒勻，下甜椒和菠蘿，翻炒片刻後加入炸好的肉丁，翻炒至甜椒熟，撒適量鹽調味即可，
核桃雜糧米糊
黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。核桃雜糧米糊的做法：首先我們要先準備好，黑豆1湯勺 黑米1湯勺 燕麥1勺半 核桃3顆，除了核桃都洗一遍用篩子撈起來。豆漿機內倒入3碗水，倒入豆漿機內.核桃剝出來洗乾淨。也倒入機器內。啟動迷糊功能。倒出來加入蜂蜜或者白糖。小竅門：剛剛磨起來的會有一點稀，等15分鐘左右會粘稠。
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