瑜伽的修鍊，你開始了嗎？（上）

最新 01-24

下面的文字摘自西奧思·伯納德的作品:「瑜伽學習及修行可凈化身體,改善健康狀況,強化心志。也就是說,可以加強心靈成長。何一個身心健康的人都能以某種方式達到瑜伽身心結合的目的。越早人門越好,但只要能夠開始修行,就為時不晚。」

THE YOGA

THE HEART

倘若我們希望改善身體狀況,穩定自己的情緒,提高心志,甚至實現隱秘的心靈潛力,該從何入手呢?任何一個事業的良好開端都十分重要。這是因為事情發展的最終結果與我們的入門方法成正比,若選對了開始的道路,自然會得到較好的結果,所謂善始善終。瑜伽教導中有關入門的方法十分特殊,大多因人而異。因此,在著手修鍊之前,我們必須要有一個明確的概念,要了解自己希望實現什麼目標。若沒有目標,我們就無法判斷未來的去向,或者說不知道哪條路才適合自已,即便已經走上了修行之路,也不能判斷自己是否正在接近這一自標。若能把我們的期望用語言表達出來,或者寫下來,或許更有幫助。

目標

如果這個目標是強身健體,我們可以這樣說:「這個身體對我的行為和幸福生活有兩種作用—幫助或是妨礙。因此,請讓它更健康,從而利於我生命中的所有體驗。

若尋求感情調和,我們可以說:「這個身體就好像一個媒介,切眾生相都是通過我的各種感情才顯現出來。快樂可以減輕生理上的病痛,而不健康的病態甚至會奪走寶貴的生命。使情緒保持平和穩定,就是在用新的眼光看待世界。」

而對於思想活動方面的目標,我們可以說:「我的身體是一個媒介,各種情緒是對生活的一種反應,但是,只有思想才可以了解意圖,才能理解或指導各種生理反應。理清思路,就是在用一種相宜的方式指引身體健康,並獲得幸福感。」

假如我們尋求心靈上的利益,就可以說:「我的身體是一個媒介,各種情緒是對生活的一種反應,只有思想可以起指導作用,正是通過被稱為『心靈的某一部分』的我,才能覺悟到自己的生命與其他生命和諧統一的道理。若沒有覺悟,我只能成為無限生命進程中的一個遊離體。是心靈讓我與其他生命相結合,不僅是過去和現在,甚至於未來,因為它是永恆的氣息。因此,我想覺悟本性,了解真正意義上的我。

覺悟本性

確定自己的目標是哪種程度之後,我們才能採取下一步計劃在繼續進行之前,大家一定要理解,瑜伽是人們在日常生活中每天都需要的一個更為直接的應用,每個人都不知不覺地從事著不同程度的修行,只不過是自己沒有注意到而已。藉助於下定決心去修行這種有意識的行為,我們才會自覺開始之前一直在進行的練習。通過有目的地鍛煉身體、情緒、思想,可使它們更加服從於意願的指引,而且我們應該將它們當作表達自我和覺悟的一種媒介。若想達到這個目標,就需要時間和堅持不懈的努力。

他們認識到,若想達到任何偉大的人生目標,不僅需要時間和毅力,而且還需要其他因緣的幫助,而傳統的瑜伽則概活出一些法則舉例來說,如果一個人不具備這種堅持不懈的毅力,那麼在開進入新的修行時,還能有什麼更重要的因素呢?我們可能都希望瑜伽給我帶來的利益不只這些,但是除非我們能決心堅持不解地努力下去,否則任何身體或思想上的訓練都不值得開始。因此,按照瑜伽傳統,都應首先從「Yama"（戒：不妥協不退讓）。