365悅讀《見見內心的鬼朋友》
親愛的朋友們，大家早上好！
我是您的心靈守護者曉梅，今天是365悅讀的第49天，感恩每一位的真誠守護，希望我們可以相伴成長。49天說長不長，說短也不短了。記得之前在學習《謙卑的力量》的時候，就有學員問我「49天那麼長，我能堅持下來嗎？」我就對他說「如果一個人堅持，真的有點難，但是我們大家在一起就一定可以的。」每天早上的問候和感謝，是我發自內心的。同樣也希望在接下來的日子裡，能夠繼續有您的信任、支持和陪伴。
消極情緒無外乎悲傷、憤怒、焦慮、恐懼、憎恨、委屈、嫉妒等等。這些情緒無疑都讓人非常非常的痛苦，而這些情緒呢，又都是來自現實的工作和生活，也就是那些種種的事件。為什麼過去的事情已經過去了，而那些痛苦的記憶卻揮之不去呢？還影響著我們的生活呢？因為我們有記憶，特別是對情緒、情感的記憶，如果沒有這些記憶，我們就沒有痛苦了，可是我們同時也失去了幸福和快樂，還有人生的經驗和智慧。
追求快樂，避免痛苦是永遠的人類發展的動力，也是感悟智慧的源泉。失去這些感受，人生就會像一張白紙，沒有任何的痕迹；會像旅途從未開始；大幕從未拉開；人也從未長大。
沒有這些記憶，人和人再也沒有分別了，大家就都是零，世界上也不再有任何的色彩，不再有文化和歷史，也不再有發展和未來。人如同機器一樣生活。
這樣的世界是我們想要的嗎？
其實人們想要擺脫的並不是過去的事情，而是這些事情帶給我們的痛苦感受，事情已經過去了，但是這些痛苦的感受卻還在我們的心裡，還在影響著我們的心情，影響著我們對人對世界的看法，同樣也影響著我們的行為。
這些痛苦和快樂一同組成了我們人生的樂章，它們不僅是我們內心組成的部分，更是我們個性的組成部分，是它們使我們成為與眾不同、獨一無二的自己，是我們內心不可或缺的組成部分。
然而每個人都希望割捨掉痛苦，保留住快樂。無奈的是我們既無法讓時光倒流，讓歷史重來；也不能割捨掉令人心靈破碎的痛苦，我們唯一能做的就是認識痛苦並了解它的規律。
內心痛苦的規律是：你越想逃離它，越想扔掉它，它越要跟著你；你把它扔出去的力有多大，它返回來的力就有多大，你越恨它，它越要攻擊你，你越試圖控制它，你對它越失控。它只有在包容、被接納、被理解的時候才能有真正的轉化，轉化為智慧，獲得最大的快樂。所以不要躲避痛苦，特別是不要躲避對痛苦的表達，因為表達是理解的第一步。
心理諮詢做的就是表達理解，轉化痛苦的事兒。作為一名心理諮詢師，每天都要面對各種痛苦，各種消極情緒，各種心理垃圾。所以，了解和處理好自己的消極情緒就成為了一個諮詢師的必修課。正如我們研修生的課程上告訴大家，要先面對、接納、解決自身的問題一樣。如果不先解決掉自己的問題，我們就沒辦法去做好一個引領者。
我們用了12天的時間，閱讀完了這本書。明天我們要開始的是寬恕12招。之前有朋友問我「這些書有沒有電子版的？」嗯……別的書呢，有的是會有的，但這本書沒有。這本書能夠和大家一起分享，源於一位台灣的老先生，真的非常非常地感恩他，是他送給我的。希望我們明天一起來開啟這本書。今天的分享就到這裡了。
我是您的心靈守護者曉梅，讓我們明天見！！！
吉林省明華心理諮詢師職業培訓學校
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