眼睛灸一灸，到老不花眼！

身體狀況的好壞對眼睛的影響非常大，傳統中醫理論認為五臟六腑之精氣皆上注於目而為"精」，這個"精"主要就是指我們的眼睛。人體內五臟六腑的功能，在不正常的情況之下，或者在一種功能差的情況之下，都可能引起眼睛發育不好，看東西就會覺得特別模糊，這也就是西醫里所說的近視眼。

中醫認為。肝開竅於目，肝的經脈和眼睛相聯繫，眼睛的視覺功能源於肝經陰血的濡養，若肝經的陰血不足，就會導致兩目乾澀、視物模糊型至夜盲。眼睛與全身的器官都要靠經絡聯繫，而且五臟六腑的精氣也是通過經絡上注於目，所以我們的經絡就要保持疏通。

使用艾灸療法進行眼睛保健時，取光明、肝腧、期門、翳明、太陽、陽白、四白，採用溫和灸或隔姜灸的方法，每2～3天灸治1次，10次為一個療程，療程間可休息5～7天，每個季度灸治1～2個療程即可。需要注意的是，一定不要在太陽、陽白、四白等穴形成瘢痕。

平時我們可以選擇一些鍛煉眼睛的方法來緩解眼部疲勞，從而預防近視。

(1)轉眼法：選二安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣逆時針方向轉6圈。總共做4次即可。

(2)洗眼法：先將臉盆消毒後，倒人溫水，調節好水溫，把臉放人水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這二動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起頭來，在外深呼吸一下。

以上兩種方法可以鍛煉肌肉，緩解眼部疲勞，疏通經絡，改善營養狀況。

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