在跑步過程中堅持不下去了，該想些什麼？

跑步是現在人們很常見的一個鍛煉方法之一，跑步方便在於不論何時何地，都有地方可以跑步，晚上跑步鍛煉身體的人基本上是到處都有，大家都想追求一個健康的身體，跑步就成了很多人的一個首選。

跑步也是一個耐力和耐心共存的運動，跑步則是要堅持下去，跑的時間久了才有成效。跑步過程中，難免會遇到我們體育老師曾經說過的「極點」，通俗地說就是你感覺自己身體很累了而且此時想放棄的念頭很強烈，這時候堅持跑下去，過一會就會繼續有跑步的力量。

堅持跑下去，可以給自己定一個目標，下決心不達目標不罷休那種，以前我自己在學校鍛煉身體的時候，給自己定的目標是每天繞運動場跑夠5圈，剛開始的時候也是比較難克服，我那時候就是攢著一股勁，一定要跑夠5圈，基本上都是自己在莽，我是按足球場的兩邊球門來一個小的目標，一圈是一個大的目標。每路過一次球門就從內心告訴自己又過了半圈了，又過了一圈了，還有三圈，兩圈，最後一圈了再堅持住，不斷地給自己心理暗示，給自己加油鼓勁，堅持了一兩個月後，跑個5圈已經變得很輕鬆了，剛開始跑完後氣喘吁吁要緩一陣子才能緩過來，後面跑完就直接走了都不帶緩的，所以堅持下去就能鍛煉自己。

還有個方法是可以找一個小夥伴和你一起跑步，然後互相激勵一下，看誰堅持不了什麼的，心裡暗暗想著不能輸給他，這種不服輸的勁也是一個堅持下去的動力。

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