關於健身的4個不要！

從出生以來老師和父母總會告訴你，什麼要，什麼不要。生活做人工作中的不要想必我們都清楚，今天我們就來說一下健身中的5個不要。

1.不要逞強

累了就休息，受傷了也要休息，不要硬撐著健身，這樣逞強叫自殘，不要美其名曰艱苦奮鬥。自己不能夠用的重量不要用。

2.動作不標準不要上大重量

如果你的健身動作不標準，那麼就不要盲目的上大重量。我們剛生下來都是先學會走再學會跑，從簡單的再到難的。如果你的健身動作不標準，就用小重量糾正自己的動作。

3.不要只練一兩個地方

很多人健身都只想練腹肌，練胸肌。但是只練一兩個地方，往往就會讓你全身的肌力失去平衡，導致你的體態變差，身體出現疼痛。

4.不要只練不注意飲食

身材怎麼樣，健身說了不算，你的飲食說了算。如果你暴飲暴食即使你健身，你的體重依舊會瘋漲。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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