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生活中為什麼有一些人總是吃不胖?到底是什麼原因?

生活中總有一群人在任何時候都在吃吃吃,但是還是沒有長胖。是基因決定的嗎?

1、先天體質不同,基因決定大概一半

人的體質受父母遺傳因素影響比較大,其次是腸道的菌群,有些人先天腸道菌種就多,有益菌也多。所以吃的多、卻不胖。

我們吃下去的食物,消化吸收,轉化成能量;運動消耗的能量和吃進去的能量差不多的話,體重就基本不會增長。

若吸收的能量超過你的消耗,呵呵,這是要發胖的節奏。

從小運動多的人,能量消耗多,基礎代謝率高,相對肌肉含量高。吃播界的主播超級能吃,看著很瘦的妹子,但卻能吃下驚人多的食物,細觀察她們也在運動健身。

長時間健身的人,偶爾不運動,身體自身也會消耗比較多的熱量。

生活中為什麼有一些人總是吃不胖?到底是什麼原因?

2、飲食結構

蔬菜水果熱量相對較低;冰淇淋、蛋糕熱量高;飲食結構不同,提供給身體的營養和熱量自然不同。

一個人若吃得不少,消化功能好,加上腸道菌群,基本不會造成脂肪堆積。除了吃和運動,腸道菌群也很關鍵,畢竟腸道菌群差的人,也容易胖。

3、消化功能不同

有的人就是直腸子,胃腸功能弱,吃進去的食物還沒吸收就排泄了。但這樣體質的人有點亞健康狀態,建議還是調理脾胃。

即使天生體質偏瘦的人,隨著年齡的增長,新陳代謝變慢,長期吃高熱量的食物,不注重鍛煉,反而會發胖。

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