專家：腰椎間盤突出術後飲食注意事項，轉發收藏刻不容緩

首先，腰椎間盤突出吃什麼不關鍵，但是也有用。腰突重在鍛煉，和平時生活中習慣的養成，不要給腰椎過多的壓力。這個關係著腰椎手術之後腰突的複發率。

腰間盤突出的手術後，首先以蔬菜水果為主，蔬菜放一點鹽和油煮熟，吃菜喝湯，多喝新鮮的果汁。

其次，注意蛋白質的補充，最好選用牛奶、蛋黃、酸奶等，少喝茶和咖啡。

飲食中適當加一點動物肝臟、血製品及豆腐等。

腰椎間盤突出症在康復期都應多食富含纖維素的食物，如芹菜、木耳、竹筍、蘋果、香蕉等，以保持大便通暢。如果大便不暢，晨起可喝淡蜂蜜水或淡鹽水。

具體的適合腰突患者喝的湯類：

木瓜羊肉湯

材料：粳米100克，木瓜、羊肉各1000克，草果3克，豌豆300克，食鹽、味精、胡椒面各適量。

做法：先將粳米、草果、豌豆洗凈，木瓜取汁待用。再將羊肉洗凈切塊，然後全部放入鍋內，加適量水，用急火煮沸，再用慢火燉之，待豌豆煮爛肉熟時，放入木瓜汁、白糖、食鹽、味精、胡椒面即可，食肉飲湯。

適用於：濕熱痰滯型的腰椎間盤突出症。

烏蛇豬油湯

材料：烏梢蛇1條，豬油、鹽、姜各適量。

做法：先將烏蛇宰殺，洗凈切段，放入鍋中，加入適量水，置火上煮至蛇肉熟爛後，加豬油、鹽、姜調味而成。食肉飲湯。

適用於：風寒濕滯型的腰椎間盤突出症。

杜仲燉腰湯

材料：杜仲30克，桑寄生30克，豬腰2個，生薑、紅棗各少許。

做法：先將全部材料洗凈，棗去核，豬腰去脂膜，切片;然後一起放入鍋內加清水適量，急火煮沸後，再慢火煮2小時，調味即可，隨量食用。

適用於：肝腎陰虛型及體虛的腰椎間盤突出症。

烏雞木耳湯

材料：烏骨雞1隻，黑木耳20克，生薑20克，紅醋50克。

先將烏骨雞去毛及內臟，洗凈，與黑木耳及生薑同時放入適量水中，煮至肉爛，放入紅醋，食肉喝湯。

適用於：肝腎陰虛型的腰椎間盤突出症。

要預防疾病

1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鐘」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。

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