修行人講：睡眠休息的質量影響人的一生，那麼如何夜夢吉祥得安睡

圖片源於網路，文章原創。

今天講「夜夢吉祥得安睡」，先說醫理，再說玄學上的。

現在人工作，學習，家庭，事業等壓力大那是常態，於是睡眠休息就成了一些人較能夠享受自我的時候。當你年老的時候，你會發現，睡眠休息的質量深刻影響著你的一生。很多人平時都發揮的很好，一到正經時候就會休息的不好，遺憾地失去了本屬於自己的機會，因此抱憾終身，比如各種考試，各種對自己人生重要的場合，亦是人生的分水嶺。又或者是本來應該要計劃做的事情，因為沒有休息好而推脫，做了其他的事情，引發蝴蝶效應。人的精神沒有恢復好，人的大腦實處於低迷的狀態，如果強行使大腦興奮，比如經常性地喝提神的東西，人的大腦迴路，人的大腦運行機制就會被打亂。腦科學研究說，人的大腦不同部位會釋放相應的物質，抑制或興奮某種活動。該休息的時候，人的大腦會發起自我保護機制，比如說困了該休息了，人還是堅持工作，比如到點了，別人都睡了，你還在「用功」。人們常常感嘆「廉頗老矣」，熬夜竟然沒有了往日的風采，竟然要好幾天才能補回來。想想年輕的時候，怎麼任性妄為，似乎都沒事。其實熬夜傷身，正如吸煙有害健康一般，但是吸煙在戰爭年代卻猶如鎮定劑一般，慰撫人脆弱的心靈，人為什麼會對煙產生依賴，成癮，簡單來講，正是「腦機制」被改造了，所以熬夜也有其用處，都是有代價的，正常人誰不想好好休息？你問吸煙的人多少是想戒戒不掉的？沒辦法，生活還得繼續。這個各種「癮」的問題，以後我會講，這個問題可大了，困擾了多少人。

我說這麼多，其實就是想說，好好休息很重要，這裡有兩個層面

是如何得安睡？

是如果做夢了，如何不做噩夢？

機器工作都要休息，充電，人也一樣，很多修行人都練習過「不倒單」，就是打坐當成睡眠，這需要很高的功夫，一般人受不了。道家講「精足不思欲，氣足不思食，神足不思睡」，人的精神清明，人就不想睡，為什麼老年人容易早醒?嬰兒嗜睡？嬰兒的大腦還處於發育之中，精始於足下，所以躺在床上兩腿最歡。老年人的大腦開始衰退，精敗於足下，所以下肢開始沒精神。所以老年人的精神大多都在上部分，維持大腦減緩衰退，故晚睡早醒。嬰兒小孩嗜睡，因為大腦發育需要抑制狀態，正如睡眠補陰一般，陰虛的人大多休息不好。

所以又該如何得安睡？晚上如同一年的冬季，春生髮，夏成長，秋收斂，冬蘊藏。白天就應該多活動，晚上就應該減少活動，現在人的晚上活動不少，殊不知都是在消耗人的精氣神庫存，五臟就是五藏，靠什麼藏？就是好好的休息睡覺，水谷之氣繁體字「氣 」，脾胃消化，精微物質在五臟六腑之內有規律地運轉，最後變為精華儲存在五臟里，如腎精儲存在腎里，沒看見累了都捂腰嗎？記住，精氣神就是人的生命力，就是人的生命，請慎重，所以講善養慎用。

所以，晚上大腦處於抑制狀態，不要過於興奮，這是個大原則。正如冬天人容易發生各種心腦血管疾病一樣，冬天是高發期，大環境是蘊藏的，陽氣內伏，人不可以無節制地耗散，亂來，等你什麼時候，覺得自己不再年輕了，就明白了。為什麼冬天天寒地凍時候要泡腳？身體虛弱還是氣血不活？才導致手腳冰涼，這樣是很難入睡的。為什麼拔罐之後，雖然虛了一點，但是好睡眠？

原理是人的氣血流通了，中醫講心腎相交，水火相濟，就是人的各類系統，比如呼吸系統和循環系統和諧了，達到了睡眠的要求了。睡眠，我感覺大腦好像釋放了某種物質，氣血流通了，這種物質使得人放鬆，身體處於抑制狀態，呼吸也平穩了，思維也緩和了，人也就漸漸入睡了。最好是右側卧，這個是公認的，也有少數人身理原因不能右側卧，我在學習修行之前，是仰卧而且不用枕頭，剛開始也不習慣，後來就習慣了右側卧，最近才用的枕頭，發現枕頭的確起到了一定的輔助作用，幫助氣血流通，所以睡眠習慣，誰說不重要？

所以我講了這麼多，就是希望人重視自己的睡眠與休息，睡眠休息，平均佔了人一生的三分之一，而這三分之一決定著另外的三分之二！

接著就是有點玄學了，上個世紀就有人說21世紀將是「精神領域和生命領域」的革命。現在生命科學，認知科學，腦科學，AI人工智慧不是挺火的嘛，說明了人開始反觀自身的科學奧秘了。以前人以自然為師，以動物為師，現在人開始以人自己內在的科學奧秘為師，人工智慧學習了人，但還是外在的，只有我國古老的文化，是研究人內在的。這個與做噩夢又有什麼聯繫呢？科學說夢是潛意識的，是大腦皮層的深度反映，這個心理學就能說。我上次說過「夢中的你是你，也不是你，那ta又存在於哪裡？」網上關於解夢的內容訪問量還挺多，可見大家對夢還是挺好奇的，畢竟有些奇奇怪怪的夢，用「日有所思夜有所夢」好像解釋不通，而且最讓人心有餘悸的就是做噩夢了，小時候母親就告誡我不要把手壓在胸口，也就是心臟的地方，我偷偷地好奇試驗了一下，感覺挺詭異，暫不提。我從小體質弱，心肺功能有問題，愛奇思幻想，這也是我與玄學結緣的必然。

一般的解釋做噩夢是睡覺有導致身體不好的壓迫，潛意識釋放不好的信號，導致人做噩夢，讓人醒來。又或者是睡前大腦里積累的負面信息爆發，人自我調節的一個過程，否則在現實里爆發，後果難以承擔。或者是夢裡上廁所，可能是大腦要釋放一個信號，做一個假象，否則真是憋壞了。解釋不一而足，這些都是合理的，我這裡只是簡略說了一下。最後，那些神奇的夢，又作何解釋呢？

人體深度睡眠，猶如一個接收器，腦電波腦磁場既然存在，那麼就會接受相同頻率的信號，這個有點超驗，玄學了。所以，關鍵得看這個人，他的身心處於什麼水平，是生病的，健康的，是普通的，還是修行的等等。修行為什麼講「調伏身心與呼吸」，就是轉換人體的頻率啊。為什麼有福德之人，邪祟不敢侵犯，因為頻率不同啊，能湊到一起嗎？否則便是自找苦吃了，飛蛾撲火，自取滅亡。

所以，從醫理和玄學上講，人還是要有一個良好的身心狀態，大腦頻率的。好了，今天就講到這，上回我說的那幅圖的謎語，廣義版本

答案就是「生命，以食為天」。

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