腰間盤突出就像感冒，別怕，實用小方法分享給你！錯過後悔！
眾所周知，腰椎間盤突出是臨床上發病率極高的一種骨科疾病，給人們的身體健康帶來了嚴重的危害，雖然輕度腰椎間盤突出病情較輕，很多患者不以為是，得了腰椎間盤突出，無論病情輕重都要積極緩解，若是病情嚴重後再緩解將會增加緩解難度。其中以下兩種原因較為常見
1、職業與腰椎間盤突(脫)出的關係十分密切，例如，汽車和拖拉機駕駛員長期處於坐位和顛簸狀態，以致在駕駛汽車時，椎間盤內壓力較高，可達0.5kPa/cm2，在踩離合器時壓力可增加至1kPa/cm2，容易造成腰椎間盤突出。從事重體力勞動和舉重運動者因過度負荷更易造成椎間盤退變，因在彎腰狀態下，如果提20kg的重物，椎間盤內的壓力可增加到30kPa/cm2以上。
2、腰椎間盤突出的發生與氣候環境因素有關，如果我們長期呆在潮濕寒冷的環境下，可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤內壓增加，神經根炎症加重，進而引發腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出常見癥狀
1、肢體冷感：有少數病例(約5%～10%)自覺肢體發冷、發涼，主要是由於椎管內的交感神經纖維受刺激之故。臨床上常可發現手術後當天患者主訴肢體發熱的病例，與此為同一機制。
2、腰椎間盤突出會累計到坐骨神經，相信很多人都知道坐骨神經痛，現在隨著CT的普及，發現坐骨神經痛其實大多數就是由於腰椎間盤突出後壓迫所致。坐骨神經主要是來自腰4-5和骶1-3神經根，相對比較粗大。當坐骨神經累計後往往會出現臀部，大腿後外側，小腿等的皮膚感覺異常。
腰椎間盤突出緩解方法
拱橋式：
仰卧床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和後頭部為支點(5點支撐)，用力將臀部抬高，如拱橋狀。隨著鍛煉的進展，可將雙臂放於胸前，僅以雙足和後頭部為支點(3點支撐)來進行鍛煉，每次可鍛煉10～20次。
患者如果想要早日康復的話，除了使用以上的方法外，還需要藉助藥物來進行調理。腰椎間盤突出使用西醫進行調理的話，副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，所以藉助中醫進行調理就很必要。在醫院對腰椎間盤突出患者的調理中，也常使用到中醫方法，其中使用最多的還是膏藥貼敷的方法。調理腰椎間盤突出、腰椎間盤突出和肩周炎這類骨科疾病，有一個膏藥效果很好，它叫七烏通 貼，在網上也是可以搜到的，患者購買和使用都非常方便。據說現在還有三盒一周期的超值裝，真是划算真方便。分享護理方法
分享護理方法
1、採取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡。正確的站立姿勢應該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，做到真正的「腳踏實地」。
2、三七地黃煨瘦肉
材料：三七12克、生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克。
用法：三七打碎，與生地、大棗、瘦豬肉入沙鍋，加適量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功效：活血化瘀，定痛；主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
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