孕媽吃魚越多，寶寶就越聰明？！
育兒
01-24
聽說吃魚對胎寶寶大腦和視網膜發育好，為了寶寶未來能更聰明，孕媽什麼苦都吃得了，何況是魚。只是，在大吃魚之前，孕媽有沒有好好想過，真的是吃魚越多，寶寶越聰明嗎？
一般來說，冷水魚類含較多的ω-3不飽和脂肪酸，可以幫助胎兒的腦部發育。但是，孕媽必須避免食用汞金屬富集過多的魚類，因為汞對於人體的傷害力非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長發育。
如果孕婦不小心吃了含汞量高的魚，也不必驚慌，因為吃這些魚的危害在於汞的長期積累，偶爾吃一頓兩頓是沒什麼大礙的。
如果你買的魚污染少，那麼多吃一點點也沒有什麼不可以，這個度你自己把握好。
當然，一些具有爭議的海鮮類食品都需要根據孕婦自身體質和具體情況而定，至於吃不吃全看媽媽自己。
另外，喜歡吃生魚片的孕媽注意了，最好徹底將生魚片洗乾淨，烹調時還應注意煮熟煮透，以免有寄生蟲。
專家提醒：
1、吃魚最好換著種類吃，以每周不超過三次為宜。未被污染的深海魚和淡水魚都是不錯的選擇。
2、盡量選擇清蒸、水煮烹調。清蒸最為健康，能很好地保護魚肉中絕大部分營養不被破壞，營養價值更高。
如果還是拿不準，你可以點擊媽媽幫APP【能不能吃】的小工具，它會告訴你喲。
