為什麼會出現冬季特別睏倦？

作者：薛嫚 天津醫科大學

第二醫院俗話說：春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三（仨）月。為什麼人們會出現冬季特別睏倦，總有嗜睡的感覺呢？

一般認為：冬季時生命活動處於極度降低的狀態，是人體對冬季外界寒冷的環境條件的一種適應。冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增加機體的禦寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。而醫學研究發現，在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時散總熱量的60%。外部環境溫度相對較低的冬季，會造成腦血管收縮，反映到感覺上就是讓人感到睏倦，有的甚至出現頭昏、頭痛的癥狀。

因此，冬季更要攝入足夠的營養，讓自己有一個充足的睡眠，才能保持良好的精神狀體。

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